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La clé d’un bronzage parfait, c’est la progression.

Les clés d’un bronzage parfait

 

La clé d’un bronzage parfait, c’est la progression. 

Ensuite, il faut savoir choisir les bons horaires, la bonne protection et s’hydrater.

Votre alimentation peut également contribuer à dorer votre peau. Inversement, pour un beau bronzage, il faut impérativement éviter le coup de soleil et les heures les plus chaudes de la journée.

Ces quelques conseils mettront votre peau en sécurité et vous pourrez ainsi admirer votre joli hâle de l’été.

 

 

Pour obtenir un beau bronzage, je prends mon temps

Pour que la peau change de couleur, il lui faut du temps. Donc pas de précipitation ! Votre peau doit s’habituer au soleil.

Pour ne pas la brûler le premier jour ni l’assécher (ce qui interdirait toute exposition au soleil durant deux ou trois jours), exposez-vous très peu au début et toujours après une application généreuse de crème solaire d’indice protecteur élevé.

Augmentez ensuite très progressivement le temps passé au soleil.

Attention, tout compte !

Qui dit passer du temps au soleil ne signifie pas seulement allongé sur une plage. L’été, nous sommes exposé(e)s lors de toutes nos activités : durant les promenades, les visites, en allant faire les courses, sur le marché, en jouant au ballon, en jogging, etc.

Pour bronzer, je choisis les bons horaires pour la plage

La crème solaire n’empêche pas de bronzer, elle prévient le coup de soleil.

Mieux vaut s’exposer un peu plus longtemps aux heures les moins chaudes de la journée, plutôt qu’une demi-heure aux heures brûlantes.

Pour un beau bronzage, après la progression, visez les bons horaires : avant 11 heures et après 16 heures.

Et même à ces heures moins chaudes de la journée, appliquez une crème solaire qui, en plus de vous protéger des UV, hydrate votre peau.

Pour un joli bronzage, je mange des fruits et des légumes à gogo et durant tout l’été

Privilégiez les fruits et les légumes très colorés, et notamment les jaune orangé.

Riches en bêtacarotène, ces fruits et légumes vont aider votre peau à changer de couleur et à prendre un joli hâle.

En effet, le bêtacarotène est un pigment naturel présent dans les fruits et les légumes, qui stimule la production de mélanine et contribue au renouvellement cellulaire.

Les carottes représentent la référence en la matière, mais les tomates, melons, abricots, mangues, pêches, pastèques, sont aussi autant de fruits et légumes qui apportent quantité de bêtacarotène.

Et bonne nouvelle, pendant que vous mangez ces bons fruits et légumes, vous vous détournez des produits gras, frits et sucrés, ennemis de votre silhouette.

Durant tout l’été, j’hydrate ma peau plusieurs fois par jour

Matin, midi et soir, voire entre deux baignades, hydratez votre peau avec un lait corporel. Des orteils aux oreilles, n’oubliez aucun centimètre de peau.

Pensez également à vous hydrater de l’intérieur en buvant régulièrement de l’eau.

Oubliez les sodas et l’alcool et adonnez-vous à l’eau, qu’elle soit minérale, de source ou du robinet, peu importe, l’important est de boire souvent.

J’exfolie régulièrement ma peau bronzée

Pour une belle peau, même durant l’été, exfoliez deux fois par semaine.

Vous favoriserez ainsi l’élimination des cellules mortes et le renouvellement cellulaire.

Vous obtiendrez ainsi une peau douce et lumineuse.

Encore une fois, pour un beau bronzage, il faut s’exposer très progressivement et éviter les heures les plus chaudes de la journée.


 

Santé du Monde