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Les 7 meilleurs aliments à manger quand vous êtes malade

Les 7 meilleurs aliments à manger quand vous êtes malade


1. la Soupe au poulet

C'est une source de vitamines, de minéraux, de calories et de protéines faciles à manger , des nutriments dont votre corps a besoin en plus grande quantité lorsque vous êtes malade

La soupe au poulet est également une excellente source de liquides et d'électrolytes, deux éléments indispensables à l'hydratation si vous vous rendez fréquemment au wc !

2. L’ Ail

Il a été utilisé comme plante médicinale pendant des siècles et a démontré des effets antibactériens, antiviraux et antifongiques

Il peut également stimuler le système immunitaire

3. l’eau de coco

Rester bien hydraté est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire en cas de maladie.

L'hydratation est particulièrement importante lorsque vous faites de la fièvre, que vous transpirez beaucoup ou que vous avez des vomissements ou de la diarrhée, ce qui peut vous faire perdre beaucoup d'eau et d'électrolytes.

L'eau de noix de coco est la boisson parfaite à siroter quand vous êtes malade.

En plus d'être sucré et savoureuse, elle contient du glucose et les électrolytes nécessaires à la réhydratation.

4. thé chaud

Tout comme la soupe au poulet, le thé chaud agit comme un décongestionnant naturel, aidant à éliminer le mucus des sinus. Notez que le thé doit être chaud pour agir comme décongestionnant, mais il ne devrait pas non plus être trop chaud afin d’éviter d’irriter davantage votre gorge

5. le Miel

Le miel à de puissants effets antibactériens, probablement en raison de sa teneur élevée en composés antimicrobiens.

En fait, il a des effets antibactériens si puissants qu'il a été utilisé dans les pansements par les anciens Égyptiens et qu'il est toujours utilisé à cette fin aujourd'hui

6. le Gingembre

Le gingembre est probablement le plus connu pour ses effets anti-nauséeux

Il a également été démontré qu'il soulage efficacement les nausées liées à la grossesse et au traitement du cancer

7. aliments épicés

Les aliments épicés comme les piments contiennent de la capsaïcine, qui provoque une sensation de brûlure au toucher.

Lorsqu'elle est suffisamment concentrée, la capsaïcine peut avoir un effet désensibilisant et est souvent utilisée dans les gels analgésiques

 

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