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Le régime alimentaire de THONON

Le régime alimentaire de THONON


Le meilleur plan de régime français

 

Le régime Thonon a été élaboré à l’ hôpital de Thonon-les-Bains (France) . Non reconnu officiellement par cet hôpital, le régime Thonon peut être considéré comme l’un des régimes les plus rapides et les plus efficaces !

Résultats étonnants en perte de poids!

Le régime Thonon combine un régime réduit (ou peu) en calories et un régime riche en protéines . Cela signifie que votre alimentation quotidienne sera basée sur la consommation de protéines avec une limitation des glucides et des lipides .

L' absorption des protéines vous aidera également à maintenir votre masse musculaire sans empêcher la fonte de vos graisses.

Le régime Thonon est un régime rapide et simple à suivre ! Un régime alimentaire gratuit ... avec un résultat aussi efficace !

Le principe de la diète Thonon est simple à suivre, mais nécessite une volonté de perdre ces kilos en trop.

 

 

Vous devrez respecter scrupuleusement le programme de 14 jours sans laisser de faille dans les directives de ce régime réducteur.

Et après le quatorzième jour, près de 22 livres seront volées. Incroyable??? Non!!!! Seul un régime efficace, simple à suivre et très rapide .

 

REGIME THONON ... c’est aussi une phase de stabilisation pour vous aider à garder le poids perdu après les 14 premiers jours!

Perdre du poids est important. Mais ne pas le reprendre est la clé .

Grâce à sa phase de stabilisation , totalement gratuite, vous ne reprenez pas le poids perdu . 2 types de menus sont disponibles: 1200 calories et 1500 calories par jour .

Simple et efficace , la période de stabilisation est la clé du succès . Ton succès!

 

 

Description et principes du régime Thonon

Le régime Thonon est divisé en deux phases du plan. La première phase du régime Thonon a lieu sur 14 jours. Il s’agit d’une période de régime strict associant des régimes hypocalorique et riche en protéines, ce qui signifie que ce régime est axé sur la consommation de viande et de poisson, pour vous aider à conserver vos muscles et à faire fondre votre graisse. La deuxième phase du régime Thonon consiste en une phase de stabilisation du poids perdu pendant les 14 premiers jours du régime. La durée de la deuxième phase du régime Thonon est variable, en fonction du poids perdu.

 

Avantages du régime Thonon

Le régime Thonon présente de nombreux avantages. Y compris la capacité à perdre du poids rapidement, ce qui est motivant. En seulement 14 jours, la plupart des personnes qui ont suivi le régime Thonon présentent une perte de poids importante. Jusqu'à 22 lb dans les deux semaines.  ET à la fin de la première phase du régime Thonon , la phase de stabilisation vous aidera à stabiliser votre poids

Inconvénients du régime Thonon

Comme beaucoup de régimes efficaces, il existe certaines contre-indications à suivre pour suivre le régime Thonon . Il suffit de les prendre en compte et d'éviter toute déception. Le régime Thonon est strictement déconseillé pour certaines catégories de personnes, telles que les femmes enceintes, les personnes de mauvaise condition physique, ... mais aussi pour les personnes souffrant de certaines lésions psychologiques. Cette liste n'est pas exhaustive bien sûr. Il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de commencer un plan de régime, que ce soit le régime Thonon ou un autre.

 
Phase de stabilisation du régime Thonon

Quel que soit votre résultat, une période de consolidation de perte de poids est importante à la fin des 14 premiers jours du régime Thonon . C'est une période souvent décrite comme une période de stabilisation. 

La phase de stabilisation du régime Thonon permet de stabiliser le poids perdu et d'éviter l'effet yo-yo. C'est fournir de manière très équilibrée tout en maintenant un apport calorique inférieur à la normale. 


 

Menu - Recette - programme minceur de la diète Thonon

Et si on vous parlait de la diète Thonon ? Menus de jour en jour, aliments autorisés, aliments interdits ... 

Sur ce site, vous trouverez une liste gratuite d'aliments à manger, mais également d'aliments interdits ... tous les détails du programme minceur et bien sûr, gratuitement! 

Les menus Thonon Diet sont disponibles jour après jour. Les trois repas principaux de la journée doivent être strictement suivis.

 

Le meilleur plan de régime français

14 jours avec un régime hypocalorique et riche en protéines, rapide et efficace

Le régime Thonon commence par un régime restrictif mais qui donne des résultats étonnants très rapidement.

Cependant, le régime Thonon ne peut et ne doit pas être suivi pendant plus de 14 jours. Même avec des suppléments nutritionnels, également nécessaire pour réduire le risque de carences nutritionnelles.

Si 14 jours sont pas assez pour atteindre le poids que vous avez défini, il est fortement conseillé de suivre une phase de stabilisation avant une nouvelle période de 14 jours

La plupart des femmes françaises qui ont essayé le régime Thonon témoignent d'une perte de poids significative, minimale entre 10 et 11 livres.

Le principal inconvénient de la diète Thonon est lié à la frustration que vous pouvez avoir en raison de la faible variété de nourriture!

Mais contrairement à certains régimes riches en protéines comme le régime Dukan, un apport quotidien en fibres alimentaires (salades, légumes, ...) évitera tout problème de constipation .

Un régime de stabilisation pour consolider le poids perdu

La phase de stabilisation est la deuxième phase du régime Thonon . Cela permet de ne pas reprendre le poids perdu.

La phase de stabilisation dure une semaine pour chaque kilo perdu

 

Le régime Thonon, en résumé:

 

1. Un régime hypocalorique pendant 14 jours avec trois repas par jour: le matin, le midi et le soir

Un petit déjeuner très léger
Un petit déjeuner hypocalorique et un déjeuner hypocalorique, mais avec de la nourriture à volonté pour éviter la faim

2. Une phase de stabilisation dont la durée dépend du poids perdu

THONON DIET - Phase de stabilisation

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Suivez la phase de stabilisation du régime Thonon: un régime rapide et efficace

Suivre une phase de stabilisation ou une phase de consolidation est indispensable si l’on souhaite ne pas reprendre du poids perdu . 

Vous trouverez ci-dessous DEUX régimes de stabilisation : une journée type de 1 200 calories par jour et une journée type de 1 500 calories par jour, afin de mieux répondre aux exigences d'une phase de stabilisation et plus précisément du régime Thonon . 

Vous pouvez varier les aliments tous les jours afin de ne pas répéter systématiquement le même repas. 

Cependant, essayez de garder la philosophie de ces menus et les quantités .

Comment choisir le régime de stabilisation qui vous convient?

Le principe est simple. La période de stabilisation est importante à suivre à la fin du régime Thonon , afin de ne pas reprendre du poids et d’ éviter l’effet yo-yo !

Pour les femmes, vous devriez choisir 1 200 calories par jour et aller à 1 500 calories par jour si vous avez faim.
Pour les hommes, choisissez directement les 1500 calories par jour et passez aux 1200 calories par jour si les menus sont trop copieux

Pour les deux régimes de stabilisation , en observant ces menus, vous verrez qu'ils sont complémentaires. Ainsi, vous pouvez passer de l'un à l'autre en ajoutant ou en supprimant certains aliments, sans créer de déséquilibre nutritionnel.

Régime de stabilisation: 1200 calories par jour

Petit déjeuner

Un bol de thé ou de café, sans sucre
Un yaourt maigre ou 100 g de fromage cottage ou un verre de lait écrémé
1 tranche de pain complet ou blanc en défaut, avec 10 grammes de margarine
1 fruit frais ou un verre de jus de fruit

Snack (optionnel)

100 grammes de fromage cottage ou un petit fruit frais
Une tasse de thé, café ou thé sans sucre

Le déjeuner

100 à 200 grammes de légumes au choix, avec une vinaigrette à base d'une cuillerée à thé d'huile végétale pour les acides gras essentiels
100 à 150 grammes de viande maigre ou de poisson (en alternance avec deux œufs cuits, deux fois par semaine) pour les protéines
100 à 200 grammes de légumes à choisir pour les vitamines et les fibres alimentaires
100 grammes de fromage cottage maigre non sucré
1 fruit frais lavé et non pelé

Snack dans l'après-midi

Un yaourt 0% de matières grasses
Une boisson chaude ou froide sans sucre

Dîner

Un bol de soupe maison aux légumes pour les vitamines et les fibres alimentaires
1 petite pomme de terre pour les glucides
100 à 150 grammes de viande ou de poisson cuit sans graisse
100 à 200 grammes de légumes verts et 10 grammes de margarine pour les acides gras essentiels
1 tranche de pain
1 petit fruit lavé mais non pelé

Le soir (optionnel)

Une infusion

 

Régime de stabilisation: 1500 calories par jour

Petit déjeuner

Un bol de thé ou de café, sans sucre
Un yaourt maigre ou 100 g de fromage cottage ou un verre de lait écrémé
1 tranche de pain complet ou blanc en défaut, avec 10 grammes de margarine
1 fruit frais ou un verre de jus de fruit

Snack (optionnel)

100 grammes de fromage cottage ou un petit fruit frais
Une tasse de thé, café ou thé sans sucre

Le déjeuner

Choix de 100 à 200 grammes de légumes, avec une vinaigrette à base d'une cuillerée à thé d'huile végétale pour les acides gras essentiels
100 à 150 grammes de poisson, viande maigre (en alternance avec deux œufs, deux fois par semaine) pour la protéine
100 à 200 grammes de légumes au choix pour les vitamines et les fibres alimentaires
Un bol de féculents: grains entiers, légumineuses ou pommes de terre
1 noix de margarine de tournesol (5 g)
100 grammes de fromage cottage maigre non sucré
1 fruit frais lavé et non pelé

Snack dans l'après-midi

Un yaourt 0% de matières grasses
Une boisson chaude ou froide sans sucre

Dîner

Un bol de soupe maison aux légumes pour les vitamines et les fibres alimentaires
1 petite pomme de terre pour les glucides
100 à 150 grammes de viande ou de poisson cuit sans graisse
100 à 200 grammes de légumes verts et 10 grammes de margarine pour les acides gras essentiels
1 tranche de pain
1 petit fruit lavé mais non pelé

Le soir (optionnel)

Une infusion

 

THONON DIET - Avantages

Points forts, avantages 
Points positifs

 

Le régime Thonon: un régime efficace et rapide

Le régime Thonon est absolument génial. La plupart des personnes qui ont suivi ce régime ont connu une perte de poids très importante.

En suivant strictement le régime Thonon , il se trouve généralement dans une perte de poids entre 15 et 22 lb en seulement 14 jours!

À la fin des 14 jours du régime minceur , aucun risque d’effet yo-yo! Un processus chimique permet de ne pas récupérer les kilos perdus si, bien sûr, vous suivez la phase de stabilisation .

Avec la phase de stabilisation , vous ne récupérerez pas le poids perdu .

Le régime Thonon en résumé ... Efficacité!

Une perte de poids assez importante (jusqu'à 22 lb en 14 jours)

Un régime très efficace et rapide

Pour les amateurs de salades, le régime Thonon est un régime alimentaire pour vous

Non Yo-yo effet . Le régime Thonon crée un processus chimique qui empêche la sensation excessive de faim

Pas de problèmes de constipation avec un apport de fibres alimentaires dans l'alimentation quotidienne

De la nourriture à volonté à chaque repas pour prévenir le sentiment de faim

Une phase de stabilisation pour conserver les bénéfices des 14 premiers jours

Le régime alimentaire THONON - Désavantages

Contre indications, inconvénients 
Points négatifs

 

Contre-Indications du régime Thonon

Le régime Thonon est strictement interdit pour:

Les enfants

Personnes âgées

Femmes enceintes

Le régime Thonon est également formellement interdit aux personnes ayant un intestin sensible .

 

Avant de commencer une période du régime Thonon , il est essentiel de consulter un médecin (diététicien, nutritionniste, ...) pour procéder à un bilan de santé et vous assurer que le régime Thonon est fait pour vous.

Quels sont les points négatifs du régime Thonon?

Le régime Thonon est une perte de poids rapide , qui peut affecter votre forme physique et votre santé

Le régime est très monotone et peut provoquer une sensation de fatigue

Le régime Thonon (les 14 premiers jours ) est court et rapide, mais peut sembler assez long en raison de la diversité limitée des repas!

 

Thonon Diet: Quels sont les risques possibles pour la santé?

Bien que le régime Thonon soit particulièrement efficace, vous devez savoir qu'il n'est pas sans risques pour la santé.

Perdre jusqu'à 22 kilos en seulement deux semaines peut ne pas être neutre pour votre santé.

Le régime Thonon est particulièrement pauvre en calories et vous pouvez rencontrer des problèmes tels que:

Désordres digestifs

Perturbations dans l'apprentissage alimentaire (corps désordonné)

 

Nous avons rassemblé et groupé pour vous différents témoignages de personnes qui ont suivi le régime Thonon .

 

Voici l'avis des personnes qui ont suivi le régime Thonon

Peu ou pas de gain de poids. Le régime Thonon permet de perdre du poids rapidement, sans générer d’effet yo-yo, car on le voit souvent à la fin d’un régime amincissant.

Le régime Thonon est idéal pour la perte de poids rapide , à l'occasion d'un mariage, d'une fête, ... de 15 lb sans forcer dans quelques jours, il s'agit d'un objectif très réalisable.

La plupart des personnes qui suivent le régime Thonon ont signalé une perte de poids allant jusqu'à 22 lb en 14 jours . Certains témoignages font état d'une perte de poids plus importante. Tout dépendra du métabolisme et du sérieux de la personne qui effectuera le régime minceur .

Le régime Thonon est simple à suivre! La nourriture, les doses sont faciles à retenir, les repas sont faciles à préparer .... pour des résultats rapides, visibles et durables.

 

Une phase de stabilisation avant une nouvelle session du régime Thonon

Le régime Thonon vous permet de cibler une perte de 22 kilos en 14 jours. Pour ceux qui souhaitent perdre plus de poids , il est essentiel de respecter une phase de stabilisation .

La phase de stabilisation est généralement une période de régime plus ou moins longue mais qui permettra à votre métabolisme de se "réajuster" avec votre corps et le poids de perte déjà gagné.

 

 
Le régime Thonon pourrait être le nouveau régime Keto, mais est-ce que cela fonctionne?

Santé du Monde vous répond : 

Les personnes qui l'ont inventé disent qu'il peut vous aider à perdre 22 lb en 2 semaines.

Les régimes riches en protéines qui disent perdre la graisse sont à peu près aussi courants que les bébés Kardashian de nos jours. Mais un régime appelé régime Thonon, qui aurait été mis au point à l'hôpital de Thonon-les-Bains en France, fait des déclarations assez folles, même pour un régime accéléré: perdre 22 livres en 14 jours.

Comme dans le cas du régime alimentaire céto, le régime alimentaire fait appel à beaucoup de protéines, mais il n’a pratiquement aucune incidence sur le reste. Selon son site internet, il s'agit de "l'un des régimes les plus rapides et les plus efficaces!" (Cette faute de frappe est celle du régime de Thanon - pas la nôtre - et l'une des nombreuses sur le site Web du régime.) Autre signe d'alerte immédiat: le régime n'est pas officiellement approuvé par l'hôpital où il a été élaboré. Mais ce n'est pas la fin des drapeaux rouges.

Alors ... Quel est le régime Thonon?

Chaque jour pendant deux semaines complètes, vous êtes censé vous limiter à 600-800 calories par jour . Vous ne devez pas cibler un apport précis en protéines, mais un plan de repas assez particulier: vous êtes censé consommer une tasse de café ou de thé non sucré pour le petit-déjeuner (une goutte de lait est parfois autorisée - ou un côté modeste, comme un petit morceau de pain de grains entiers!). Le déjeuner est toujours construit autour de protéines: il peut s'agir d'un ou deux œufs durs avec un légume non salé ou d'un poisson poché à la tomate. Pour le dîner, vous êtes censé manger quelque chose comme un steak ou du jambon avec des garnitures de légumes facultatives. Les dîners de triche (dans les limites du raisonnable) sont autorisés les septième et quatorzième jours, mais l'alcool est toujours interdit.

 

Vient ensuite la « phase de stabilisation », au cours de laquelle les femmes sont censées disposer de 1 200 calories par jour (durée indéterminée). Le matin, c'est à nouveau du café ou du thé non sucré, avec soit une petite quantité de yaourt ou un verre de lait; un petit morceau de pain avec un peu de margarine; et soit des fruits ou un verre de jus de fruits. Le déjeuner consiste en des légumes contenant 100 à 150 grammes de protéines, sous forme de viande, de poisson ou d’œufs au plat, accompagnés de fromage cottage et de fruits non sucrés. Le dîner consiste en un bol de soupe maison avec des légumes, une petite pomme de terre, une petite portion de protéines, des légumes verts avec un peu de margarine, une tranche de pain et un fruit. Les collations entre les repas consistent en du yogourt ou du fromage cottage.

Si cela ressemble à beaucoup de sacrifice, eh bien, c'est parce que ça l'est.

Ok, mais ... Le régime Thonon fonctionne-t-il?

Théoriquement, oui, même si le plan de repas étrange et monotone serait probablement difficile à garder pour la plupart des gens. Vous pourriez perdre du poids au début, mais le garder serait une toute autre histoire. Et à court terme, les personnes qui consomment principalement des protéines ne contenant que des traces de fibres pourraient se retrouver constipées et mal à l'aise.

 

 

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Bien que Thonon puisse faire baisser le nombre sur la balance, le "rythme irréaliste" et le manque de sodium amènent  à penser que les gens perdent principalement du poids en eau - qui reviendra dès que vous recommencerez à manger des aliments normaux.

Certes, la "période de stabilisation" de Thonon est censée éviter cet effet yo-yo - mais la liste des aliments autorisés n'est pas bien meilleure que celle à laquelle vous faites face au cours des deux premières semaines. Pour la plupart des gens, le régime restrictif ne sera pas réaliste à long terme.

 

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Même si vous êtes une des personnes courageuses qui envisagent toujours de suivre le régime Thanon, n'oubliez pas que son propre site Web indique que vous ne pouvez ni ne devez suivre la partie initiale du plan pendant plus de deux semaines en raison du risque. des carences nutritionnelles "qui vient avec la consommation d' un tel menu limité.

Un dernier mot d'avertissement

Si vous envisagez toujours de faire le régime Thonon, sachez que cela peut détruire votre métabolisme. En effet, les régimes accidentels qui contiennent très peu de calories vont ralentir votre taux métabolique au repos (ou le nombre de calories brûlées par votre corps lorsque vous n'êtes pas actif), ce qui peut vous amener à prendre du poids.

Au lieu de cela, on recommande d'augmenter votre activité physique et de remplacer les aliments transformés par des options plus équilibrées: des protéines, certes, mais aussi des graisses bénéfiques - pensez-y: avocats, noix - fibres et glucides complexes. Ce n’est peut-être pas une option aussi sexy, mais vous serez certainement beaucoup moins accrocheur.

 

 

Par Caroline

Santé du Monde