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6 aliments santé avec de grandes prestations beauté

6 aliments santé avec de grandes prestations beauté

Votre peau reflète souvent votre santé - et c'est une bonne chose. Changer votre régime alimentaire est bon moyen souvent sous-estimée et efficace pour une peau plus claire et plus jeune. De plus, c'est beaucoup moins cher que toutes ces lotions et potions qui garnissent vos étagères !

Nous nous sommes tous un jour demandé si nous faisions notre âge … La plupart des gens désir prévenir le vieillissement, inverser le vieillissement, ou simplement vieillir avec élégance, ce qui conduit à la question: Que devrions-nous manger pour garder notre peau plus jeune et en meilleure santé? 

1) Les Myrtilles

Les myrtilles sont hautement antioxydantes et les antioxydants sont comme des super-héros dans la lutte contre le vieillissement de la peau. Les aliments riches en antioxydants aident à ralentir le vieillissement au niveau cellulaire en piégeant les radicaux libres. Les radicaux libres endommagent les cellules et les tissus, ce qui entraîne des rides et un affaissement prématuré.

2) Les fraises

 

Une tasse de fraises (environ huit fraises) contient plus de vitamine C qu'une orange. La vitamine C est la clé d'un système immunitaire en bonne santé, mais elle est également étonnante pour notre peau, car elle aide à produire du collagène, qui préserve la peau et lisse les ridules.

3) Les Carottes

Les carottes sont remplies de caroténoïdes que notre corps convertit en vitamine A. Des études ont montré que les caroténoïdes de la vitamine A protègent la peau, les tissus et les cellules des toxines environnementales et des maladies qui provoquent des dommages oxydatifs (rides). 

4) Les Lentilles

Ces légumineuses contiennent des vitamines B et de la biotine, qui sont nécessaires pour une croissance saine des cheveux. Les  lentilles sont aussi riches en protéines et en fibres, les deux nutriments qui aident à stabiliser le taux de sucre dans le sang.

5) Les Huîtres

Les carences en zinc provoquent de l'acné.  Seules deux huîtres par jour vous offriront au-dessus de la quantité quotidienne recommandée de zinc – alors si vous êtes préoccupé par l'acné ou le vieillissement, vous devriez vous y mettre .La carence en zinc est une cause connue de l'acné, de plus le zinc protège les protéines de collagène et d'élastine de votre peau.

6) L’Ail

L'ail peut vous donner mauvaise haleine, mais peut aussi vous aider à prévenir les éruptions cutanées grâce a ses propriétés anti-bactériennes, anti-virales et anti-fongiques.

 

Santé du Monde