En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de Cookies, utilisés pour des besoins de statistiques et d'affichage. Fermer

Le pourquoi du comment des ronflements !

Le pourquoi du comment des ronflements !

Pourquoi je ronfle ?

Si vous ronflez, c'est parce que les tissus détendus de votre gorge vibrent lorsque l'air que vous respirez les traversent. Environ la moitié des adultes Français le font de temps en temps. Certains facteurs comme votre poids ou encore la forme de votre bouche peuvent modifier l'impression sonores de vos ronflements pendant la nuit. 

Comment savoir si je ronfle?

S'il est assez fort pour vous réveiller ou réveiller votre partenaire, pas de problème de diagnostic ! Si vous n'y croyez pas ou que vous dormez seul et que vous voulez en être certain, allumez un enregistreur à commande vocale avant de vous endormir.

Nez encombré

Tout ce qui vous empêche de respirer par le nez peut vous faire ronfler, comme lorsque vous êtes atteint d'un rhume, d'une grippe ou d'allergies. Les médicaments en vente libre ou les spray nasaux peuvent aider à ouvrir ces voies respiratoires, mais parlez-en à votre médecin si les symptômes persistent.

Si vous dormez sur le dos

Cela peut vous faire ronfler ou aggraver les ronflements déjà existants. Privilégiez la position de coter pour réduire les désagréments, vous pouvez également essayer de dormir avec deux ou trois oreillers empilés de sorte que vous ne soyez pas à plat sur votre dos.

La forme de votre nez

Si la mince paroi entre vos narines ne s'est pas formée correctement, une de vos narines peut être plus petite que l'autre - c'est ce qu'on appelle un septum dévié. Cela peut rendre la respiration plus difficile et vous faire ronfler. Parlez-en à votre médecin, la chirurgie peut parfois résoudre le problème. 

La forme de votre bouche

Si la partie supérieure de votre bouche vers votre gorge - votre palais mou - est basse et épaisse, elle peut rétrécir vos voies respiratoires et vous faire ronfler. Cela peut également arriver si votre luette est plus long que la normale. Vous pouvez être né avec ces particularités, mais elles peuvent s'aggraver si vous êtes en surpoids. 

Est-ce votre médicament?

Les médicaments qui vous rendent somnolent (appelés sédatifs), les myorelaxants et certains antidépresseurs peuvent détendre votre langue et les muscles de votre gorge. Si votre traitement est la cause de votre ronflement, parlez-en à votre médecin.

Apnée du sommeil

C'est un ronflement important qui coupe votre respiration pendant que vous dormez. Cela peut vous réveiller pendant la nuit. Les symptômes qui doivent vous alerter : bouche sèche, mal de tête, ou un mal de gorge le matin. L’apnée du sommeil peut être liée à de l'hypertension artérielle ou à une maladie cardiaque. Consultez votre médecin si vous pensez avoir une apnée du sommeil. Il pourra vous recommander un appareil qui vous aidera à respirer pendant votre sommeil ou, dans certains cas, une intervention chirurgicale.

 

 

Santé du Monde