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Pour une vie plus healthy, adoptez une routine matinale !

4 astuces à appliquer au quotidien pour une vie plus healthy !

 

La tendance healthy s’est désormais érigée en modèle à suivre pour beaucoup d’entre nous ! Après, quoi de plus normal ? Qui ne voudrait pas d’un mode de vie sain pour un corps en pleine santé ? On s’est donc dit qu’on allait vous donner un petit coup de pouce en vous partageant nos 4 règles d’or pour une vie plus healthy.

Pour une vie plus healthy, adoptez une routine matinale !

 

L’époque du « Je me réveille, j’enfile une salopette et je file au travail » est révolue ! Mettez le réveil suffisamment tôt pour avoir un moment tranquille et rien qu’à vous le matin ! Ainsi, on se réveille en douceur, on se prépare un bon petit-déjeuner et on prend le temps de commencer la journée du bon pied, sereine. Un exemple parfait de routine healthy pour le matin : « le miracle morning » qui a déjà fait beaucoup d’adeptes à travers le monde !

Prenez des habitudes healthy dans votre alimentation !

 

Healthy signifie « qui est sain », et c’est ce qu’on va chercher à mettre dans notre assiette. On se met donc à manger une cuisine équilibrée, avec des produits frais. Aussi, on opte pour les faits maison et le bio autant que possible. Et si vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour bousculer vos habitudes alimentaires, essayez donc notre Fit Food Guide ! Ces recettes saines, équilibrées et facile à faire sont délicieuses et accompagneront parfaitement votre nouveau mode de vie.

Pour une vie plus healthy : on se bouge !

 

Et au moins un petit peu tous les jours. Soit en allant au travail à vélo ou à pied, soit en incorporant du yoga ou de la gym à votre routine matinale. Peu importe ! Mais il faut entretenir votre petit corps, et vous dépenser ! Et si, en plus, vous arrivez à ajouter 3 grosses séances de sport dans la semaine, alors là, vous avez la palme de la vie healthy !

Prenez le temps de vous faire du bien, mais pas n’importe comment !

 

Regardez des vidéos inspirantes, écoutez des conférences, lisez des livres, méditez ! Bref, apprenez à vous détendre utile et à nourrir votre cerveau de choses qui lui font du bien. Adieu donc les retours de travail où on allume la télé, sans savoir pourquoi ! Si vous êtes exigeante avec ce que vous mettez dans votre assiette, soyez-le encore plus avec ce que vous laissez entrer dans votre petite tête ! Car oui, healthy c’est avant tout un esprit sain dans un corps sain !

Santé du Monde