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5 changements de mode de vie pour réduire les rides du front

Comment puis-je me débarrasser des rides du front?

 

L'âge et les rides

Les froncements de sourcils répétitifs peuvent accentuer certaines de vos rides d'inquiétude, mais le vieillissement et la perte d'élasticité de la peau, de l'exposition au soleil et de la génétique peuvent également être à l'origine du problème.

Cependant, ne vous précipitez pas vers votre styliste pour que la frange recouvre ces rides pour le moment. Vous pourrez peut-être réduire l'apparence des rides du front grâce aux changements de mode de vie et aux produits cosmétiques.

 

5 changements de mode de vie pour réduire les rides du front

Votre style de vie a un impact énorme sur la santé de votre peau et le développement des rides. Suivez ces étapes pour garder votre peau lisse et pour aider à prévenir le vieillissement prématuré:

 

1. Soyez avertis du soleil

L'exposition à long terme aux rayons ultraviolets du soleil contribue au vieillissement prématuré et aux rides. Selon les recherches , l'utilisation quotidienne d'un écran solaire SPF de 15 ou plus ralentit le vieillissement de la peau et réduit le risque de taches brunes et de rides.

 

2. Gérer le stress

Le stress conduit à rider votre front, ce qui conduit à des rides du front. Il est difficile de se débarrasser de tout le stress, mais il est important de le garder sous contrôle. Pour aider à gérer le stress, essayez:

  • en méditant
  • pratiquer le yoga
  • respiration diaphragmatique
  • aromathérapie
  • manger sainement
  • dormir suffisamment
  • parler à un thérapeute
  • la journalisation
  • faire de l'exercice quotidiennement
  •  

3. Rester hydraté

La peau sèche rend les rides plus apparentes. Une peau bien hydratée aide à atténuer l'apparence des rides du front. Cependant, il est important de s'hydrater de l'intérieur. Pour rester bien hydraté, buvez au moins huit verres de liquide par jour. Lorsque vous faites de l'exercice ou que vous passez du temps au soleil, vous devrez boire davantage.

Vous pouvez modifier le goût de votre boisson en ajoutant du citron ou en utilisant un infuser de fruits.

 

4. Manger équilibré

En ce qui concerne les rides, le dicton «tu es ce que tu manges» est vrai. Selon une étude de 2007 , l'alimentation joue un rôle important dans le vieillissement de la peau. Les chercheurs ont découvert que des apports plus élevés en vitamine C et en acide linolénique (un acide gras oméga-3) réduisaient le risque de peau sèche chez les femmes américaines d'âge moyen. La vitamine C était également associée à un risque moins élevé d'apparence «ridée». Une alimentation riche en graisses et en glucides augmentait le risque de rides et d'atrophie de la peau.

 

5. Arrêtez de fumer

Si un risque accru de cancer du poumon , d' emphysème et de maladie cardiaque ne suffit pas à vous inciter à cesser de fumer, vous pensez peut-être au vieillissement prématuré et aux rides.

Le tabagisme est une des principales causes du vieillissement prématuré et des rides. Selon des recherches effectuées en 2008 , les produits chimiques contenus dans la fumée de tabac réduisent la production de collagène et endommagent l'élasticité de la peau, ce qui entraîne un vieillissement prématuré et les rides.

 

4 produits cosmétiques qui minimisent les lignes du front

De nombreuses marques de cosmétiques prétendent avoir la solution miracle pour se débarrasser des rides - et beaucoup sont inutiles. Cependant, certains produits de beauté peuvent réellement aider. Ceux-ci inclus:

1. Produits avec rétinol

Le rétinol est une forme plus douce du sous-produit de prescription de la vitamine A appelée trétinoïne. La trétinoïne est approuvée par la US Food and Drug Administration pour traiter l'acné et les rides. Le rétinol améliore le renouvellement cellulaire de la peau et favorise la production de collagène. Le rétinol ne tient pas bien au soleil, cependant. Pour de meilleurs résultats, utilisez des produits contenant du rétinol la nuit.

 

2. Produits exfoliants à l'acide glycolique

L'acide glycolique est un acide alpha hydroxylé utilisé pour exfolier la peau afin de révéler une peau plus saine et plus jeune. L'acide glycolique est l'ingrédient principal de nombreux peelings chimiques. C'est également dans certains exfoliants en vente libre. L'acide glycolique peut causer une sensibilité au soleil, alors assurez-vous de porter un écran solaire après avoir utilisé des produits à base d'acide glycolique.

 

3. Amorce

Tout comme l'apprêt pour peinture prépare une surface à peindre, l'apprêt pour visage prépare votre peau au fond de teint. L'apprêt ne résoudra pas les rides du front, mais c'est un moyen peu coûteux de les atténuer. L'apprêt se présente sous forme de poudre, de gel ou de crème. Il «lisse» la peau ridée et aide le fond de teint à rester en place tout au long de la journée.

 

4. Botox

Si les aiguilles ne vous font pas peur, vous pouvez envisager des injections de Botox pour combattre les rides du front. Le Botox est un médicament à base de toxine botulique. Lorsqu'il est injecté dans des muscles spécifiques, il les paralyse temporairement, empêchant ainsi leur contraction. En d'autres termes, lorsque vous froncez les sourcils, votre front ne se plisse pas naturellement. Les injections de Botox ne sont pas pour tout le monde, cependant. Ils portent une étiquette de prix, et Botox peut provoquer des effets secondaires peu communs tels que:

  • douleur, gonflement ou ecchymose au site d'injection
  • mal de tête
  • symptômes pseudo-grippaux
  • œil sec
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À noter

La bataille en cours contre le vieillissement ne devrait pas se terminer de sitôt. Malgré tout, il n’y a pas beaucoup de recherche scientifique sur les produits qui minimisent les rides du front. La plupart des preuves sont basées sur des comptes individuels, ils peuvent donc ne pas être fiables.

Il peut être difficile de se débarrasser entièrement des rides du front, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour les rendre moins perceptibles. Le meilleur moyen de ralentir le vieillissement et de prévenir les rides est de mener une vie saine. Manger sainement, éviter l'exposition prolongée au soleil, faire de l'exercice régulièrement et gérer son stress sont les moyens les plus efficaces de garder votre peau et le reste de votre corps en bonne santé.

 

Par Caroline

Santé du Monde