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Comment rendre vos cheveux plus forts

Comment rendre vos cheveux plus forts

Les cheveux sont constitués de kératine et de cellules mortes. Bien qu'il n'y ait pas de méthode directe pour que vos cheveux poussent plus vite pendant la nuit, vous pouvez prendre certaines mesures pour garder vos cheveux longs et en bonne santé. Parlez à votre médecin avant d'essayer des suppléments tels que la biotine, la kératine ou d'autres suppléments nutritionnels. Ils peuvent interagir avec les médicaments et provoquer des effets secondaires non désirés.

1. les vitamines et les nutriments

Bien que de nombreuses entreprises fassent la promotion des vitamines ou des suppléments pour la croissance des cheveux, elles n’affectent pas toujours directement la longueur des cheveux. Mais le corps a besoin de beaucoup d'énergie pour faire pousser vos cheveux. L'absence de repas équilibrés et de nutriments peut affecter leur croissance.

Il est préférable d'obtenir vos vitamines et nutriments par votre alimentation , mais les suppléments qui pourraient vous intéresser sont :

Les oméga-3 et 6
Le zinc
La B-5 et biotine
La vitamine C
le fer
la Vitamine D

2. Appliquer des huiles essentielles

Mettez en quelques gouttes dans votre shampooing ou diluez-le avec de l'huile de jojoba . Une étude a montré que la graine de citrouille augmente le nombre de cheveux chez les hommes

Bien que les essais aient été effectués sur les animaux, les résultats suggèrent que  l’huile de romarin et l' huile de menthe poivrée pourraient être bénéfiques pour la croissance des cheveux.

3. Prendre des suppléments de kératine

Il n'y a pas beaucoup d'études sur les effets des protéines, de la kératine et des vitamines sur la santé des cheveux, mais Une étude portée sur un produit contenant 500 milligrammes de kératine et d'autres vitamines et minéraux a montré que le groupe ayant pris le supplément ont obtenu :

Une Réduction de 12,5% de la perte de cheveux
5.9 pour cent de résistance des cheveux améliorée
Une amélioration de la brillance et de la brillance des cheveux

4. utiliser des protéines

Les protéines aident vos cheveux à pousser et à les protéger des dommages chimiques et environnementaux. Si vous les coiffez ou y appliquez de la chaleur  souvent, l'utilisation d'un traitement à base de protéines peut protéger vos cheveux.  (L'huile de coco aide à réduire la perte de protéines avant et après le lavage des cheveux.)

Trop de protéines peuvent affecter vos reins. Cela peut aussi rendre vos cheveux fragiles, bien que cela soit rare. Il est préférable de consommer les protéines de votre alimentation et non des suppléments. 

 

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