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Voici quelques idées de cures dédiées à la « détox digitale » pour retrouver le calme, la paix de l’esprit… et la vraie vie !

Déconnexion : 7 idées de cures détox digitale

 

Accro au mobile, réseaux sociaux, tablettes…  et envie ou besoin de déconnexion, d’un vrai break, garanti zéro réseau et 100% détente ? Voici quelques idées de cures dédiées à la « détox digitale » pour retrouver le calme, la paix de l’esprit… et la vraie vie !

 

SOMMAIRE

Déconnexion : l’abus d’écrans nuit à la santé
1 - Une cure détox cerné(s) par les montagnes
2 - L’esprit en bord de mer pour une déconnexion réussie
3 - Une cure Digital Détox vers une vie plus pétillante
4 - Cure mains libres… et esprit aussi !
5 - Des voyages « en mode détox » (presque) sur-mesure
6 - Méditation en Pleine Conscience bretonne
7 - Détox au cœur des vignes du haut-Médoc

Déconnexion : l’abus d’écrans nuit à la santé

Pour nombre d’humains, ça y est, la déconnexion s’impose.

Habitués que nous sommes à vivre avec le portable à la main (nous le consultons en moyenne 150 fois par jour !), nous en mesurons parfois les conséquences néfastes : troubles du sommeil, état de tension permanent, stress accru, fatigue oculaire… On le sait, mais on n’arrive pas à s’en passer ! D’où l’intérêt d’une véritable détox, ou « cure de désintoxication » digitale. Histoire de vérifier qu’on peut se passer de connexion pendant 2-3 jours, pour mieux se reconnecter… à nous-mêmes et à la nature, mais aussi à notre couple ou notre famille.

Objectifs avoués de ces « mini-cures » : nous réapprendre que la vraie vie se passe tout autour de nous, pas dans notre téléphone, et qu’il faut savoir le lâcher pour mieux en profiter. Nous obliger à ré-ouvrir nos sens, à nous occuper autrement, peut-être même à nous ennuyer un peu, ce qui ne fait jamais de mal ! Livre, musique, sport, soins, paysages, cuisine… Sans portable, tout prend un autre goût et on peut profiter pleinement, puisqu’on n’est plus dérangé par personne… De quoi non seulement se faire du bien, mais aussi réaliser nos excès… et apprendre à prendre de la distance avec son portable.

 

1 - Une cure détox cerné(s) par les montagnes

Sport à volonté en pleine nature, cuisine fine (axée sur l’agneau et les fruits de mer), soins « évasion » ou « apesanteur » dans l’immense spa thermal, pins parasols et piscine dans les remparts : le superbe et très baroque château de Riell, Relais & Châteaux perdu dans l’un des vallons les plus sauvages de Catalogne (Moligt-les -bains), fait tout pour aider l’hyper-connecté à oublier 3G ou 4G, à passer en « zéro réseau » (dès l’entrée dans la vallée) sans trop de frustration ! Et pour retrouver le plaisir de l’écrit, du « vrai », on peut se plonger dans un bon livre, confortablement installé dans la « datcha » sortie tout droit d’un roman russe. Une parenthèse grand luxe et bénéfique pour les nerfs.

Château de Riell , week-end « pure détente », 2 nuits en chambre de luxe, demi-pension, 3 soins, à partir de 535 €/pers. www.relaischateaux.com/riell

2 - L’esprit en bord de mer pour une déconnexion réussie

En Catalogne ou à l’île de Ré, entreposez vos portable et tablette au coffre dès l’arrivée, puis laissez-vous cocooner dans ces deux thalassos spécialisées dans la lutte anti-stress ! Zéro connexion, mais du sport encadré par des coachs, de multiples soins de détente et massages, des séances d’oxygénation… tout est prévu pour que votre esprit puisse enfin flotter librement, y compris la chaîne hi-fi dans la chambre ! De quoi oublier le monde, noyer ses soucis dans l’eau salée et revenir chargée d’ions négatifs… et de résolutions positives !

Thalacap, mini cure 2 jours-3 nuits en demi-pension, 8 soins répartis sur deux 1/2 journées et 1 activité sportive coachée par jour. 548€/pers. www.cote-thalasso.fr/

 

3 - Une cure Digital Détox vers une vie plus pétillante

Le centre thermal de Vichy-Célestins, reine des villes d’eaux de l’auvergne, a été le tout premier centre à proposer, dès janvier 2014, un séjour baptisé « Digital Détox », véritable break bienfaisant pour tous ceux qui sont près de craquer. On dépose au coffre de l’accueil ses indispensables « outils numériques »… et on se laisse vivre et cocooner dans la verdure. Consultation individuelle avec un coach psycho-comportemental (et gestion du stress avec de la cohérence cardiaque), cours collectifs de fitness, 3 soins thermaux quotidiens (l’eau de Vichy est riche en lithium donc très anti-stress), piscine, massages corporels… l’objectif est de se retrouver soi-même, mais aussi de mieux comprendre les raisons de son addiction, pour ne plus se laisser dévorer !

Cure « Digital Détox », 3 jours de soins et 3 nuits en chambre DeLuxe, demi-pension, 1131€. www.vichy-spa-hotel.fr/

4 - Cure mains libres… et esprit aussi !

5 jours « sans » : si elle n’est évidemment pas obligatoire, la cure « mains libres » de Bagnères de Bigorre, station thermale spécialisée dans les affections psychosomatiques (stress, surmenage, sommeil…) est recommandée à tous les hyper-connectés qui voient le burnout menacer. Entretien avec la psychologue clinicienne du centre, atelier créatif et de relaxation, gym coachée quotidienne, soins et accès à l’espace détente du spa thermal…

Cure « Mains libres », à partir de 363€/pers. En studio avec petit-déjeuner.

 

5 - Des voyages « en mode détox » (presque) sur-mesure

« Into-the-tribe » est une jeune agence de voyages spécialisée dans les voyages spéciale déconnexion. Son credo, faire profiter pleinement du voyage… notamment grâce à une application qui, dès le début du séjour, bloque toutes les fonctionnalités du smartphone, sauf les appels. On fait quoi si on ne pianote plus ? Des tas de sports (plongée, rando, paddle…), de la spéléo ou du tennis, le tout dans des endroits de rêve, selon la saison, dans une ambiance conviviale. Et à un prix très raisonnable !

350€ pour 3 jours au Portugal, 465€ pour une semaine en Grèce. www.intothetribe.com

6 - Méditation en Pleine Conscience bretonne

Où et comment remplacer la connexion permanente par du yoga, de la méditation en pleine conscience, de la « mindfull walking » (marche en pleine conscience), c’est ce que propose RelaxOcéane. Avec des séjours ponctuels de 1 à 4 jours en « zone wefree », toujours en bord de mer, dans des lieux retirés et îles du Morbihan.

Pour les particuliers et les entreprises. www.relaxoceane.fr

 

7 - Détox au cœur des vignes du haut-Médoc

Le Château la Gravière est une charmante petite maison d’hôtes (2 chambres et 3 suites, presque toutes avec terrasse) et ancienne propriété viticole qui propose d’accompagner le « break digital » tout en douceur : kit de survie (lecture, cartes postales, carnet de séjour…), prêt de vélos, de jeux, de livres et… de réveil, visite de château viticole ou cours de cuisine détox et sans lait, entretiens individuels avec un psycho-praticien, et même soins dans le petit spa.

Château la Gravière, séjour digital détox, 3 jours et 2 nuits en demi-pension, à partir de 304€/pers. www.chateaulagraviere.com


 

Santé du Monde