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Quand les pensées négatives tournent en boucle dans votre esprit comme dans un juke box, il est temps de mettre la radio mentale sur off.

Pensées toxiques : comment sortir de l'engrenage infernal

 

Quand les pensées négatives tournent en boucle dans votre esprit comme dans un juke box, il est temps de mettre la radio mentale sur off. Erwan Deveze, auteur de 24 h dans votre cerveau (éditions Larousse) donne des clés pour sortir de ces ruminations.

 

"J'aurais dû", "je suis trop ceci", "pas assez cela", "je ne suis pas capable". La litanie de croyances limitantes et de pensées négativesqui traversent l'esprit est parfois si assourdissante qu'elle paralyse et empêche d'avancer. S'affranchir progressivement de ces ruminations mentales qui ne sont que pures vues de l'esprit est impératif pour se sentir mieux. Car à trop se laisser enfermer dans ces systèmes de pensées toxiques répétitives, vous augmentez votre niveau d'anxiété, vous vous exposez à un risque de troubles dépressifs, voire pire, un risque de pathologies de type maladies types cardiovasculaires et inflammatoires, pointe Erwan Deveze, consultant en neurosciences, dans son ouvrage "24 h dans votre cerveau" (éditions Larousse). Comment se libérer du joug de ses pensées négatives ? L'expert donne quelques pistes à explorer dans son quotidien.

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