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Cleanse Review aide à perdre du poids?

Cleanse Review: Est-ce que ça aide à perdre du poids?

Les méthodes
Perte de poids
Autres bénéfices
Inconvénients
Aliments à manger
Aliments à éviter
Exemple de menu
Ligne de fond

Diet Score: 2,75 sur 5

Un nombre écrasant de produits sont commercialisés pour leur capacité supposée à nettoyer et à désintoxiquer votre corps.

Partout dans le monde, les gens utilisent différents types de nettoyants dans l'espoir de perdre rapidement du poids ou de débarrasser leur corps des toxines accumulées.

It Works Cleanse est un programme de nettoyage liquide de deux jours qui promet d'améliorer la santé en inondant votre corps de nutriments tout en favorisant la perte de poids et en éliminant les toxines de votre système.

Cet article examine la solution It Works Cleanse, notamment son fonctionnement, ses effets secondaires potentiels et son utilité.

RÉPARTITION DE LA NOTE

Note globale: 2,75
Perte de poids rapide: 2
Perte de poids à long terme: 2
Facile à suivre: 4
Qualité de la nutrition: 3

RÉSULTAT INFÉRIEUR: Le programme It Works Cleanse est un programme de deux jours comprenant des boissons spéciales, des suppléments et des conseils de régime qui promet de débarrasser votre corps des toxines et de vous aider à perdre du poids. Les preuves à l'appui de ces affirmations font défaut.

Comment ça marche?

It Works est une entreprise qui vend des suppléments nutritionnels, des produits de beauté et plus encore.

La société a été créée par Mark Pentecost en 2001. Comme de nombreuses autres sociétés de perte de poids populaires, It Works est une entreprise de marketing multiniveau, ce qui signifie que la société dépend de particuliers non salariés pour la vente de leurs produits.

La société et les milliers de distributeurs non salariés qui vendent des produits It Works tirent de l’argent de la vente. Il est important de noter que la majorité de ces distributeurs n’ont aucune éducation nutritionnelle.

Quel est le It Works Cleanse?

It Works Cleanse est un produit de nettoyage de deux jours vendu par les distributeurs It Works et sur le site Web It Works. La cure de deux jours consiste en quatre bouteilles de 117 ml (4 onces) d'un mélange nutritionnel liquide.

Au cours des deux jours consécutifs, ceux qui suivent le programme boivent une bouteille de It Works Cleanse avant le petit-déjeuner et le dîner. Nous vous encourageons également à boire au moins 8 verres d’eau et à «maintenir un régime alimentaire sain et équilibré».

Selon le site It Works , les «mauvais» aliments, tels que les graisses saturées, les pommes de terre blanches, les aliments emballés et les sodas, doivent être évités pendant les deux jours de nettoyage.

Pour réussir, It Works suggère également que les personnes à la diète suivent des règles arbitraires pendant le nettoyage, par exemple en évitant de manger «des portions d'aliments plus grandes que la paume de la main».

Les boissons Cleanse sont destinées à être utilisées pendant deux jours consécutifs chaque mois dans le cadre du système Wrap.Remove.Reboot It Works pour des résultats optimaux. Outre les boissons, ce système comprend également:

L'applicateur de corps ultime. Il s’agit d’un enveloppement corporel contenant une prétendue «formule crème puissante à base de plantes» censée resserrer, tonifier et raffermir les parties du corps . Les enveloppements sont destinés à être utilisés tous les trois jours.
Greens Berry et ThermoFight. Ce sont des suppléments, qui agissent en synergie pour «alcaliniser» votre corps et «redémarrer et allumer» votre métabolisme. Il est suggéré de prendre les deux suppléments quotidiennement.

Les enveloppements corporels sont l'étape initiale d'emballage du programme, suivis de l'étape Nettoyer les boissons pour l'étape Supprimer, tandis que la troisième et dernière étape inclut les suppléments de redémarrage pour terminer le système.

RÉSUMÉ : It Clean Cleanse comprend une boisson nutritive destinée à être consommée pendant deux jours consécutifs aux côtés d’autres produits du système Wrap.Remove.Reboot.

Cela peut-il vous aider à perdre du poids?

It Works Cleanse cible les clients qui souhaitent se désintoxiquer et perdre du poids rapidement .

Bien que le site Web ne promette pas de perte de poids lors de l'utilisation de la cure, il existe de nombreux témoignages disponibles en ligne sur la perte de poids drastique qu'elle a subie pendant deux jours. Gardez à l'esprit que beaucoup de ces témoignages sont des distributeurs It Works.

Cela dit, il n’existe aucune preuve, mis à part des témoignages personnels, que ces produits favorisent effectivement la perte de poids.

Le It Works Cleanse n'est pas efficace pour perdre du poids

Selon le site It Works, une bouteille de la boisson Cleanse de 4 onces (117 ml) contient :

Calories: 80
Glucides: 9 grammes
Fibre: 6 grammes - ou 24% de la valeur quotidienne (DV)
Sucre: 13 grammes - l'équivalent de 3,3 cuillères à café
Vitamine B6: 400% de la DV
Vitamine B12: 500% de la DV
Magnésium: 30% du DV
Potassium: 3% du DV

La boisson Cleanse est faite à partir d'un mélange exclusif d'herbes comprenant de l' aloe vera, de l'agave bleu et divers extraits tels que la betterave, le gingembre, l'ananas et le thé vert. Cependant, les quantités de ces composés dans la boisson ne sont pas énumérées.

Le sucre de betterave, les arômes naturels et les agents de conservation, notamment le benzoate de sodium et l'hexamétaphosphate de sodium, font également partie des autres ingrédients.

Bien que certains ingrédients du nettoyage It Works Cleanse aient été associés à la perte de poids, les preuves suggérant que le nettoyage lui-même vous aidera à perdre du poids font défaut.

Par exemple, des études ont montré que l'extrait de thé vert favorise la perte de poids. Cependant, la plupart de ces études ont utilisé une dose élevée d’extrait de thé vert sur une longue période.

Une étude menée auprès de 102 femmes en surpoids a montré qu'une supplémentation avec une dose élevée de 857 mg d'extrait de thé vert pendant 12 semaines entraînait une perte de poids significative par rapport au groupe placebo.

La quantité d'extrait de thé vert dans It Works Cleanse est inconnue, mais elle est probablement petite et n'aura probablement aucun effet sur votre poids.

Les boissons contiennent 6 grammes de fibres par portion, principalement un type de fibre appelé inuline. Les fibres aident à maintenir la santé digestive et augmentent le sentiment de plénitude, ce qui peut vous aider à perdre du poids.

Néanmoins, augmenter votre apport en fibres pendant seulement deux jours ne résultera pas en une perte de poids durable - à moins que l'habitude ne se prolonge à long terme.

De plus, l'ajout de sucre dans les boissons Cleanse peut avoir un effet néfaste sur la perte de poids. Les sucres ajoutés - en particulier les boissons sucrées - sont fortement liés à la prise de poids, à l'obésité et à d'autres problèmes de santé comme le diabète.

En outre, bien qu'il soit possible de supprimer les aliments malsains - comme suggéré après le suivi de It Works Cleanse - favorisera la perte de poids, il est peu probable qu'une perte de graisse importante se produise en seulement deux jours.

La plupart des récits personnels de perte de poids drastique survenue au cours des deux jours de nettoyage peuvent probablement être attribués à une perte de poids fluide résultant de la suppression des aliments salés et raffinés et de l'augmentation de la consommation d'eau .

Les preuves résumées ne confirment pas l’efficacité du traitement It Works Cleanse sur la perte de poids. Bien qu'ils puissent contenir des ingrédients sains, les boissons Cleanse sont également chargées de sucre.

Autres bénéfices

It Works Cleanse présente quelques avantages potentiels, principalement liés aux vitamines et aux minéraux contenus dans les boissons Cleanse.

Par exemple, une bouteille de 4 onces (117 ml) fournit 400% de la valeur quotidienne pour la vitamine B6, 500% de la valeur quotidienne pour B12 et 30% de la valeur quotidienne pour le magnésium. Bien que les vitamines B et le magnésium soient abondants dans de nombreux aliments, de nombreuses personnes n'en consomment pas suffisamment .

Par exemple, on estime qu'environ la moitié de la population américaine ne consomme pas suffisamment de magnésium et que jusqu'à 38% des personnes âgées sont carencées en vitamine B12.

Théoriquement, boire des boissons qui contiennent de grandes quantités de ces vitamines - comme les boissons It Works Cleanse - peut aider certaines personnes à satisfaire leurs besoins nutritionnels. Cependant, on peut en dire autant pour simplement augmenter votre consommation alimentaire d'aliments complets et nutritifs.

En outre, les recommandations générales en matière de régime alimentaire suggérées au cours des deux jours de nettoyage - comme éviter de manger des aliments raffinés et des sucres ajoutés - peuvent améliorer la santé et favoriser la perte de poids. Néanmoins, aucun résultat significatif ne serait perçu sur une période aussi courte.

RÉSUMÉ : Les boissons It Works Cleanse contiennent de grandes quantités de vitamines B et de magnésium, ce qui peut améliorer votre apport en éléments nutritifs.

Inconvénients de la It Works Cleanse

It Works Cleanse présente certains inconvénients importants que vous devez connaître avant d’investir dans le programme.

Aucune preuve à l'appui de ses avantages

Plus important encore, les preuves scientifiques ne supportent pas les allégations de désintoxication faites sur le site It Works ni la perte de poids rapide promise dans les témoignages d’utilisateurs.

Vous devez vous méfier de tout plan suggérant que ses produits peuvent aider votre corps à «éliminer les toxines».

Votre corps a un système dédié à la désintoxication constante. Ce système comprend votre foie, vos reins, vos poumons, votre système digestif et votre peau. Il ne nécessite pas de boisson sucrée pour fonctionner de manière optimale.

Bien que certains des ingrédients des boissons Cleanse, comme le chardon-Marie, se soient avérés efficaces pour la santé du foie, il n’est pas clair si les quantités trouvées dans ces boissons bénéficieraient à la fonction naturelle de désintoxication de votre foie .

Par exemple, certaines études indiquent qu'une supplémentation en chardon-Marie - ou son composant actif principal, la silymarine - peut aider à soutenir la fonction hépatique et à protéger la santé du foie.

Néanmoins, la plupart des études montrant ces effets positifs ont utilisé de fortes doses pouvant atteindre plusieurs grammes par jour de chardon-Marie .

Etant donné que ça marche ne répertorie que les ingrédients dans un mélange exclusif et ne divulgue pas la quantité exacte de chaque ingrédient que vous consommez, il est probable que ces boissons ne contiennent que des quantités infimes des ingrédients énumérés.

Riche en sucres ajoutés

Le sucre ajouté dans les boissons It Works Cleanse peut avoir des effets néfastes sur votre corps. Les boissons de nettoyage contiennent 13 grammes - soit 3,3 cuillères à thé - de sucre par portion de 4 onces (117 ml) .

Parce que cela fonctionne ne divulgue pas combien de sucre provient d'extraits de fruits naturels, il est probable que la majeure partie du sucre provienne du sucre de betterave utilisé pour conférer un goût sucré à la boisson.

Le sucre ajouté contribue non seulement à la prise de poids et à des problèmes de santé chroniques tels que les maladies cardiaques, mais peut également nuire à la santé de vos intestins - une des raisons pour lesquelles It Works revendique les avantages Cleanse.

L'ajout de sucre peut provoquer des déséquilibres dans les bactéries intestinales amicales, augmenter l'inflammation intestinale et la perméabilité intestinale - communément appelé fuites intestinales.

Des études chez l'animal ont également établi un lien entre les sucres ajoutés et l'inflammation du foie, ce qui a un impact direct sur la capacité de votre foie à détoxifier naturellement votre corps.

Ironiquement, même si les personnes qui suivent le nettoyage ont pour consigne de s’abstenir d’aliments riches en sucre afin d’optimiser les résultats, les boissons Cleanse contiennent elles-mêmes une bonne quantité de sucre ajouté.

Coûteux et inutile

Le traitement It Works Cleanse est coûteux, avec un nettoyage en deux jours composé de quatre boissons Cleanse de 4 onces (117 ml) au coût de 60,00 $.

Avec 60 $, vous pouvez facilement acheter des aliments entiers nutritifs pour quelques jours qui favorisent mieux votre santé.

De plus, le programme It Works Cleanse se concentre sur la perte de poids à court terme plutôt que sur des changements cohérents au fil du temps. C'est problématique, car cela peut amener les consommateurs à croire que des objectifs de perte de poids irréalistes sont réalisables.

Beaucoup de régimes et de nettoyages promettent une perte de poids rapide et une détoxication miraculeuse - mais, en réalité, il n’ya pas de solution miracle pour perdre du poids ou améliorer votre santé.

Au lieu de cela, en faisant un effort pour manger des aliments plus nutritifs, réduire le stress et augmenter le niveau d'activité , vous pouvez effectuer des changements durables qui ont été scientifiquement prouvés pour promouvoir la santé et vous aider à perdre du poids.

RÉSUMÉ: It Clean Cleanse a des inconvénients importants. Il n’ya pas d’éléments probants permettant de justifier les demandes de désintoxication ou de perte de poids, et le nettoyage est coûteux et inutile.

Aliments à manger

Le site Web It Works fournit des informations sur les aliments à manger pendant les deux jours de nettoyage et encourage une alimentation saine pour mieux «réinitialiser et rééquilibrer votre système».

Les aliments et les boissons suivants sont autorisés dans le programme de nettoyage de deux jours It Works:

Ça marche, nettoie les boissons. Une bouteille de 4 onces (117 ml) est destinée à être consommée avant le petit déjeuner et le dîner pendant 2 jours consécutifs.
Produits frais. Tous les fruits et légumes frais sont autorisés, y compris les pommes, les prunes, les légumes verts, les poivrons, les tomates et le brocoli .
Graisses insaturées. L'huile de canola, l'huile d'olive, les avocats, le beurre d'arachide, les noix et les graines sont autorisés.
Protéines maigres. Vous pouvez manger des protéines maigres, telles que les blancs d'œufs, le poisson, le poulet et la dinde.
Grains entiers et amidons. Le programme autorise les aliments tels que les patates douces, le quinoa, l'avoine, les pâtes de blé entier et les haricots.
Produits laitiers faibles en gras. Le yogourt faible en gras, le lait faible en gras et le fromage cottage faible en gras sont autorisés.
Boissons En plus des boissons Cleanse, vous devez boire de l’eau et des boissons non caloriques comme du tisane.
Ça marche des produits. Autres produits It Works - comme le mélange It Works Greens Blend - sont autorisés pendant le nettoyage.

RÉSUMÉ : LES produits It Works, les produits frais, les sources de protéines maigres, les produits laitiers faibles en gras et les acides gras insaturés sont autorisés après le nettoyage de deux jours.

Aliments à éviter

Cela fonctionne suggère que ceux qui suivent le nettoyage de deux jours évitent certains aliments - dont certains sont, en fait, sains. Par exemple, tous les graisses saturées, les pommes de terre blanches et les fruits et légumes en conserve sont interdits.

Le site Web décrit les aliments en conserve comme «transformés», les graisses saturées comme des graisses «obstruant les artères et augmentant le risque de maladie cardiaque» et les pommes de terre blanches comme des «mauvais glucides» entraînant un gain de poids.

Ces affirmations sont généralement fausses et trompeuses et peuvent amener les personnes qui suivent la cure à développer des craintes alimentaires injustifiées.

Selon la compagnie, les aliments suivants devraient être évités sur le It Works Cleanse :

“Mauvaises graisses:” fromage, produits laitiers gras, aliments frits et beurre
Aliments et boissons sucrés: chocolat, crème glacée, gâteaux et biscuits
Aliments emballés et en conserve: craquelins, céréales, maïs soufflé, croustilles, plats à micro-ondes et fruits et légumes en conserve
“Bad glucs:” riz blanc, pommes de terre blanches, pain blanc, pâtes blanches et sucre blanc
Aliments transformés: dîners glacés, préparations pour gâteaux et fast food

RÉSUMÉ :Les aliments sucrés, les graisses saturées, les aliments en conserve et les glucides raffinés comme le pain blanc sont interdits lorsque vous suivez le programme It Works Cleanse.

Exemple de menu

Voici un exemple de menu de trois jours It Works Cleanse:

Jour un

Petit-déjeuner: une bouteille de 117 ml (4 onces) de boisson It Works Cleanse, suivie de flocons d'avoine à base de lait faible en gras, agrémentés de bleuets et de graines de citrouille
Déjeuner: un hamburger à la dinde sur un pain de blé entier servi avec une salade avec vinaigrette balsamique
Dîner: une bouteille de 4 onces (117 ml) de boisson It Works Cleanse suivie d'une morue grillée avec patates douces et légumes

Jour deux

Petit-déjeuner: une bouteille de 117 ml (4 onces) de boisson It Works Cleanse suivie d'une omelette au blanc d'oeuf, à l' avocat et aux épinards
Déjeuner: soupe au poulet et aux nouilles à base de poulet, de légumes et de nouilles de blé entier
Dîner: une bouteille de 4 onces (117 ml) de boisson It Works Cleanse suivie d'un ragoût de patates douces et de pois chiches

Jour trois

Petit-déjeuner: une bouteille de 117 ml (4 onces) de boisson It Works Cleanse, suivie de toasts de blé entier garnis d'avocat et de tranches de tomates
Déjeuner: tacos au poisson servis dans des tortillas de blé entier
Dîner: une bouteille de 117 ml (4 onces) de boisson It Works Cleanse suivie d'une poitrine de poulet au four, de riz brun et de brocoli rôti

En plus des boissons It Works Cleanse, l’eau recommandée est la boisson de choix après les deux jours de nettoyage.

RÉSUMÉ : It Clean Cleanse consiste à boire deux fois par jour des boissons It Works Cleanse tout en suivant un régime alimentaire riche en produits, en graisses non saturées et en grains entiers.

La ligne du bas

It Works Cleanse est un programme de deux jours comprenant des boissons spéciales, des suppléments et des conseils de régime qui promet de débarrasser votre corps des toxines et de vous aider à perdre du poids.

Cependant, il manque des preuves scientifiques pour appuyer l'une ou l'autre de ces demandes, et investir dans ce programme peut être un gaspillage de votre argent.

Bien que le régime recommandé pendant le nettoyage soit susceptible de vous aider à perdre du poids en cas d’adoption à long terme, il est peu probable que l’on utilise une méthode de perte de poids en seulement deux jours pour entraîner une perte de poids significative ou significative.

Choisir des moyens fondés sur des preuves pour améliorer le système de désintoxication de votre corps et perdre du poids - par exemple, adopter un régime alimentaire plus sain et s'y tenir au fil du temps - est un bien meilleur choix pour la santé.

Par Caroline

Santé du Monde