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Tous les bienfaits de la pastèque sur votre santé

Tous les bienfaits de la pastèque sur votre santé

Originaire d'Afrique de l'Ouest, la pastèque est une merveilleuse source de vitamines et de minéraux, notamment:

·         vitamine A

·         vitamine C

·         potassium

·         magnésium

·         vitamine B-6

·         fibre

·         le fer

·         calcium

Une portion de 280 g fournit 31 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de vitamine A . Cela favorise une vision saine et contribue à l’entretien du cœur, des reins et des poumons.

La vitamine C est également bénéfique pour une alimentation saine et se trouve en grande quantité par portion de 280 grammes. Une seule portion de melon d'eau fournit 37% de l'apport quotidien recommandé. La vitamine C est connue pour améliorer la santé cardiaque, aider à la prévention de certains cancers et aider à lutter contre les symptômes du rhume.

Parce qu'elle est riche en fibres, la pastèque peut aider votre corps à éliminer les toxines et à favoriser une bonne santé digestive.

Manger des quantités modérées de melon d'eau peut non seulement limiter votre envie de sucré, mais aussi vous permettre de vous sentir rassasié plus longtemps. En effet, la pastèque contient plus de 90% d’eau. En plus de vous garder hydraté, cela peut vous aider à rester fidèle à votre régime alimentaire et à gérer votre poids.

 

Par Dupeyrat gérard
Dupeyrat gérard
DR DUPEYRAT GÉRARD Médecin - Stomatologue - Implantologue, Dentisterie et Médecine esthétique, Pratique de l’implantologie bucco-dentaire et maxillaire depuis 30 ans, Fondateur de la Clinique du Sourire il y a 27 ans, Membre actif de la Société Française de Stomatologie et Chirurgie Maxillo-Faciale, Active member of American Academy of Osseointegration, Active member of International Oral and Maxillofacial Surgery

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