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SCI jeûner: ça marche?

SCI jeûner: ça marche?

Cela peut aider
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Traitement
Diagnostic
Les causes
Symptômes
Ligne de fond

 

Bien que la cause exacte du SCI soit inconnue, les symptômes d'inconfort abdominal, de douleur abdominale intermittente, de diarrhée, de constipation, de ballonnements et de gaz sont bien connus des personnes atteintes de ce trouble gastro-intestinal (GI).

Avec autant de symptômes aggravants qui peuvent aussi être imprévisibles, beaucoup de personnes se demandent si des modifications du mode de vie telles que le jeûne peuvent aider à gérer le SCI.

Le jeûne aide-t-il SCI ?

Le jeûne est une modification parfois apportée au mode de vie lorsqu’on parle d’SCI. Les deux formes de jeûne liées au SCI sont le jeûne intermittent et le jeûne à long terme.

Avec le jeûne intermittent , vous alternez les périodes de repas et les périodes de non-repas.

Une méthode populaire de jeûne intermittent consiste à limiter votre alimentation à un bloc de huit heures. Par exemple, votre consommation de nourriture se produirait entre 13h00 et 21h00.

Le jeûne à long terme implique de restreindre les aliments et éventuellement les liquides pendant une période prolongée (c.-à-d. De 24 à 72 heures).

Selon Ryan Warren, Dt. , nutritionniste à l’hôpital New York-Presbyterian et à Weill Cornell Medicine, l’avantage ou non de jeûner sur le SCI dépend grandement du type de SCI et de la cause de ce dernier.

«Les patients atteints du SCI présentent un large éventail de symptômes dus à diverses étiologies sous-jacentes», a déclaré Warren. "Cela doit toujours être pris en compte avant de faire des recommandations cliniques."
 

Cependant, la recherche sur le jeûne en tant que moyen de gérer le SCI est minime. De nouvelles études sont nécessaires pour vraiment savoir si le jeûne affecte positivement le SCI.

Qu'est-ce qui fait migrer le complexe moteur et comment est-ce lié au jeûne avec SCI?

Le complexe moteur migratoire (CMM) est un schéma distinct d'activité électromécanique observé dans le muscle lisse gastro-intestinal pendant les périodes séparant les repas, comme les périodes de jeûne.

Warren dit de penser à cela comme trois phases de «vagues de nettoyage» naturelles dans le tractus gastro-intestinal supérieur qui se produisent toutes les 90 minutes entre les repas et les collations.
 

C'est cette théorie qui, selon certaines personnes, contribue aux effets positifs du jeûne avec IBS. Cependant, bien que de nombreuses recherches aient été menées sur la MMC elle-même, il existe très peu de preuves scientifiques à l'appui de son rôle dans la réduction des symptômes du SCI.

Pourquoi le jeûne pourrait améliorer SCI
 

Si vos symptômes apparaissent en réponse à une alimentation - tels que gaz, ballonnements ou diarrhée -, Warren déclare que des périodes de jeûne plus longues (ou un espacement des repas structuré) peuvent être utiles pour gérer ces types de symptômes.

En effet, les habitudes de jeûne peuvent aider à promouvoir le mécanisme MMC. Warren dit que cela peut améliorer certains symptômes du SCI, en particulier lorsque la cause de la prolifération bactérienne dans l'intestin est suspectée ou confirmée.

« Des études montrent que la fonction sous-optimale des MMC est corrélée à la prolifération bactérienne dans l'intestin grêle, qui peut souvent être une cause fondamentale du SCI,» a expliqué Warren.

«Les habitudes de jeûne peuvent améliorer la motilité gastro-intestinale associée à la MMC, ce qui permet au contenu intestinal de se déplacer efficacement dans le tractus gastro-intestinal», a-t-elle ajouté.

Cette motilité optimale est significative, dit Warren, car elle aide à réduire la survenue de SIBO et la fermentation excessive du contenu des aliments, ce qui peut éventuellement déclencher les symptômes du SCI.

"Le jeûne est également lié aux avantages anti-inflammatoires et cicatrisants du tube digestif grâce à l'activation proposée de l'autophagie (un processus naturel par lequel les cellules endommagées se dégradent et se régénèrent"), a déclaré Warren. Ceci, à son tour, peut avoir des effets positifs sur les symptômes du SCI.

En outre, Warren affirme que le jeûne peut être lié à des modifications favorables du microbiote intestinal . «Maintenir un microbiote intestinal bien équilibré (c.-à-d. Avec une gamme variée d'espèces utiles) est primordial pour gérer le SCI,» a-t-elle ajouté.

Pourquoi le jeûne peut ne pas aider SCI

Selon Warren, le jeûne ne peut pas aider SCI dans les cas où de longues périodes de jeûne entraînent finalement la consommation de plus grandes portions d'aliments à la fin du jeûne.

"Un volume excessif de contenu alimentaire dans le tractus gastro-intestinal supérieur peut déclencher des symptômes chez certaines personnes", a déclaré Warren. "Le jeûne, par conséquent, peut se retourner de manière significative si cela devient une justification pour un apport excessif plus tard dans la journée."

Warren affirme que, dans son travail avec des patients présentant certains types d'hypersensibilité intestinale, des sensations de faim ou le manque de nourriture peuvent être un déclencheur.

Elle explique que certains symptômes du SCI peuvent survenir lorsque l’estomac est vide chez ces personnes. Les symptômes peuvent inclure:

douleur
crampes
la nausée
l'estomac qui gronde
reflux d'acide

"Pour ces patients, de petits repas fréquents peuvent être recommandés comme alternative à un espacement structuré des repas ou à de longues périodes de jeûne", a déclaré Warren.

Quelles sont les différentes façons de traiter SCI?

Étant donné que les recherches et les preuves scientifiques sur le jeûne sont rares, il est important de rechercher d'autres moyens de traiter le SCI.

La bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs modifications du mode de vie ainsi que des médicaments à considérer pouvant traiter les symptômes du SCI:

Modifications de régime

Votre régime alimentaire est l’un des premiers endroits où commencer à traiter le SCI. Identifier et éviter les aliments déclencheurs est essentiel pour gérer les symptômes.

Selon la gravité de vos symptômes, cela peut inclure des aliments contenant du gluten et un type de glucide appelé FODMAP . Les aliments riches en FODMAP incluent certains fruits et légumes, produits laitiers, céréales et boissons.

Manger de plus petits repas à des heures régulières est également une suggestion commune, qui contredit l’idée du jeûne. Cela dit, il y a plus de recherches sur la consommation de repas réguliers que sur le jeûne.

En outre, votre médecin peut vous recommander d’augmenter votre consommation de fibres et d’augmenter votre consommation de liquides.

Activité physique

La pratique régulière d'activités physiques et physiques que vous aimez peut aider à réduire le stress, ce qui aide à atténuer les symptômes du SCI.

Réduire les niveaux de stress

La pratique d'activités réduisant le stress, telles que la respiration profonde, la relaxation, la méditation et l'activité physique, peut vous aider à détendre vos muscles et à réduire votre stress. Certaines personnes trouvent également du succès avec la thérapie par la parole pour gérer les niveaux de stress.

Probiotiques

Les probiotiques sont un supplément en vente libre que votre médecin peut vous recommander pour aider à rétablir la flore intestinale.

L'idée derrière les probiotiques est que vous pouvez introduire dans votre système des microorganismes vivants qui peuvent améliorer votre santé. Discutez avec votre médecin des probiotiques et de la posologie qui pourraient vous convenir.

Les médicaments

Votre médecin peut vous prescrire un médicament pour vous aider avec le SCI. Certains des plus courants aident à:

détendre le côlon
soulager la diarrhée
passer les tabourets plus facilement
prévenir la prolifération bactérienne

 

 

Comment l'SCI est-il diagnostiqué?

Votre médecin examinera d’abord vos antécédents médicaux et vos symptômes. Ils voudront exclure toute autre condition avant d'aller de l'avant.

S'il n'y a pas d'autres problèmes de santé, votre médecin vous recommandera peut-être de faire un test de dépistage de l' intolérance au gluten , en particulier si vous souffrez de diarrhée.

Après ces dépistages initiaux, votre médecin peut utiliser des critères de diagnostic spécifiques pour le SCI. Cela inclut les critères de Rome , qui évaluent des choses comme la douleur abdominale et le niveau de douleur au passage des selles.

Votre médecin peut également demander des analyses de sang, une culture de selles ou une coloscopie.

 

C'est la question à un million de dollars, et une question sans réponse définitive. Cela dit, les experts continuent d’examiner certains facteurs, notamment:

infections graves
changements dans les bactéries dans l'intestin
inflammation dans les intestins
côlon trop sensible
signaux mal coordonnés entre le cerveau et les intestins

De plus, certains facteurs liés au mode de vie peuvent déclencher le SCI, tels que:

les aliments que vous mangez
une augmentation de votre niveau de stress
changements hormonaux qui accompagnent le cycle menstruel

Quels sont les symptômes du SCI?

Bien que la gravité des symptômes puisse varier, il existe quelques signes courants à rechercher lors de l'identification du SCI, tels que:

douleur dans l'abdomen
changements dans les selles
diarrhée ou constipation (et parfois les deux)
ballonnements
se sentir comme si vous n'avez pas fini vos selles

La ligne du bas

Alors que certaines personnes soulagent les symptômes du SCI par le jeûne, les recherches et les preuves scientifiques sont minimes. Plus d'études sont nécessaires.

Si vous envisagez de jeûner, consultez votre médecin ou un diététicien. Ils peuvent vous aider à décider si cette approche est la bonne pour vous.

Par Caroline

Santé du Monde