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Les bons gestes à adopter pour éviter les coups de soleil

AU SECOURS, J'AI ATTRAPÉ UN COUP DE SOLEIL !

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Vous vouliez faire votre belle au soleil pour revenir toute bronzée et attiser les jalousies ? C'est raté ! Vous pelez et, au lieu d'avoir un teint hâlé, vous êtes plutôt rouge écarlate. Sans parler des démangeaisons... Heureusement, On a prévu le coup et vous aide à passer un été sans coups de soleil prévus à l'horizon !

Non, ce maudit coup de soleil ne vous a pas fait attraper un coup d'amour et encore moins un coup de je t'aime. La preuve :

C'est une brûlure causée par les rayons ultraviolets (UV) du soleil qui déshydrate votre corps. 

Comment repérer un coup de soleil ?

Les différents symptômes :

Des plaques apparaissent sur votre peau qui devient rouge voire violette dans les cas les plus graves.

Ça vous gratte, ça vous démange sur la zone brûlée.

Vous avez de plus en plus chaud.

Un supplément de vitamine D à haute dose, une heure après un coup de soleil a permis de soulager rougeur et inflammation.

Vous pelez.

Votre peau est dépigmentée (elle change légèrement de couleur au niveau de votre coup de soleil).

Comment on l'attrape ?

Malheureusement, très facilement car il cache bien son jeu le vilain !

Un coup de soleil dépend surtout de votre durée d'exposition au soleil, de votre type de peau et de votre lieu de vacances (on se doute que sur une plage des Caraïbes, le soleil sera encore plus puissant que sur une plage de Corse !).

Si vous vous exposez aux alentours de midi au soleil, et sans un indice de crème solairesuffisant. En à peine 30 minutes votre peau peut être brûlée.

Si vous lézardez à la plage et que vous êtes proche de l'eau (mer + sable = réverbération maximum et gros danger de coup de soleil).

Les différents degrés de brûlures :

Le 1er degré : on peut encore souffler, le pire a été évité pour le moment.

Les symptômes : une rougeur, plus ou moins grosse apparaît sur votre corps. Souvent, on ne s'en rend pas compte sur le coup mais au retour dans la salle de bains. Et là, ça fait mal ! Mais la douleur n'est pas très intense et reste facilement gérable.

Le 2nd degré : on commence à avoir sérieusement mal.

Les symptômes : des cloques ou des croûtes viennent s'installer sur votre corps. La peau vire au rouge vif et le simple fait d'enfiler un tee-shirt ou de s'allonger sur une serviette vous fait hurler de douleur. Il faut à tout prix éviter les frottements.

Le 3e degré : lézarder sur la plage, vous pouvez oublier !

Les symptômes : votre peau passe du rouge au violet. L’épiderme (la couche superficielle de votre peau) et le derme (la couche profonde de votre peau) sont sérieusement atteints, ce qui est très mauvais.

Les cloques sont gonflées et prêtes à "exploser" ce qui amène votre peau à peler. Vous pouvez aussi avoir la nausée et de la fièvre car ce type de coup de soleil s'attrape souvent après un coup de chaud.

Le 4e degré : Votre épiderme et votre derme sont détruits, ce qui est très grave. Vous avez des vertiges en plus de la nausée et des maux de têtes. Une visite chez le médecin est obligatoire.

Comment lutter contre les coups de soleil ?

Avant tout, vous devez boire énormément d'eau, abuser des douches froides et humidifier vos vêtements pour lutter contre la chaleur provoquée par les coups de soleil en plus de la chaleur extérieure !

Pour un coup de soleil au 1er degré : la BIAFINE, devient votre nouvelle meilleure amie ! N'hésitez pas à renouveler son application en couches épaisses après votre retour de la plage ou de la piscine (elle ne protège pas du soleil hein !) Elle hydratera la zone touchée par la rougeur et apaisera la brûlure.

Pour un coup de soleil au 2nd degré : un mot d'ordre ne vous grattez pas les croûtes et ne percez jamais une cloque ! Badigeonnez-vous toujours de BIAFINE et utiliser en plus un antiseptique à appliquer sur votre brûlure à l'aide d'une compresse stérile. Mettez aussi des pansements sur vos cloques pour éviter les frottements qui la percerait et empêcherait la bonne cicatrisation.  


Pour un coup de soleil au 3e degré : prenez de l'aspirine pour lutter contre les maux de tête et la nausée. Eviter les médicaments qui contiennent du paracétamol. Ne vous exposer plus pendant minimum 3 jours ou vous risquerez d'aggravez la situation et être obligées de partir à l'hôpital. Si la fièvre persiste plus de 2 jours, prenez rendez-vous chez le médecin.


Pour un coup de soleil au 4e degré : le soleil, vous pouvez l'oublier. Seul un médecin pourra vous fournir le diagnostic approprié, vu l'ampleur de la lésion.

Les bons gestes à adopter pour éviter les coups de soleil :

Préparez votre peau au soleil avec des pilules qui contiennent de la bêta-carotène ou des crèmes qui protègeront (en avance) votre peau aux rayons du soleil.

Optez pour une crème solaire d'indice 30 minimum et vérifiez qu'elle protège des UVA (ultr violet) donc les plus importants et des UV B.

Renouvelez l'application de votre crème solaire après chaque baignade et dès que vous sentez une brûlure pendant votre exposition.

Pendant les 3 premiers jours, mettez un indice de 50 pour que votre peau s'habitue au soleil.

 

Continuez à vous protéger  avec une crème solaire même après avoir bronzé pour éviter tout problème de peau.



Hydratez-vous tous les soirs avec une crème après-soleil.

Évitez de vous exposer entre 12h et 16h (créneau horaire le plus propice au coup de soleil).

Buvez de l'eau toutes les heures pour éviter d'être déshydratées.

Les recettes de grand-mère pour soulager un coup de soleil si on a pas de pharmacie à proximité :

Le masque au lait et au jus de citron. Idéal pour renforcer votre crème solaire et permettre à votre peau de mieux résister au soleil.

Les rondelles de tomates, de concombres, de pomme de terre et  le yaourt. Ces produits font des petits miracles pour apaiser les démangeaisons causées par les coups de soleil.

La lavande. Elle posséderait des vertus qui aident à diminuer la douleur des coups de soleil et favoriser la guérison.

L'aloé véra. La feuille, coupée en deux, apporterait de la fraîcheur sur votre brûlure (meilleur qu'une douche froide).

Santé du Monde