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DORMIR : 9 heures c'est trop

DORMIR TROP PEUT VOUS TUER (OU PRESQUE)

 

Il n'est bien entendu pas question de supprimer toutes les grasses matinées sous la couette et les siestes au soleil. Mais dormir trop serait mauvais pour la santé, voir fatal. Ne paniquez-pas, on vous explique.

Il ne faut pas jouer les belles au bois dormant trop souvent. D'après une récente étude, trop de sommeil nuit gravement à la santé.

9 heures c'est trop

Les excès ne sont jamais bons pour la santé, et le sommeil ne fait pas exception à la règle. Des scientifiques de l'Université de Sydney ont établi une nouvelle connexion très nette entre la mortalité et le sommeil. Les personnes qui dorment plus de 9 heures par nuit de manière régulière augmentent leur mortalité.

Sur une période de six ans, ce rythme de sommeil augmente de 44% le risque de mortalité par rapport aux gens qui dorment moins. Cette étude est à relativiser car ce sommeil en trop, peut parfois être le marqueur d'une maladie. Le sommeil serait donc un symptôme et non une cause.

8 heures c'est bien

A l'inverse, dormir moins de 7 heures par nuit augmente de 9% le risque de mortalité. C'est moins, mais c'est tout de même important à prendre en compte.

 

D'après plusieurs études concordantes, il faut dormir 8 heures par nuit pour être parfaitement reposé le lendemain. Une règle à laquelle n'obéissent pas forcément les Français qui dorment en moyenne 7 heures par nuit.

Santé du Monde