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DORMIR : 9 heures c'est trop

DORMIR TROP PEUT VOUS TUER (OU PRESQUE)

dormir musique pour dormir medicament pour dormir dormir dans une bulle méditation pour dormir comment bien dormir musique relaxante bébé dormir dormir conjugaison dormir avec les loups musique douce pour dormir tisane pour dormir masque pour dormir dormir dans un zoo huile essentielle pour dormir dormir sur le ventre verbe dormir histoire pour dormir casque anti bruit pour dormir hypnose dormir je vais bien dormir histoire courte pour dormir dormir comme un loir j'irai dormir chez vous je n'arrive pas à dormir dormir au zoo cruralgie position pour dormir dormir sur le ventre enceinte medicament pour dormir profondement cache yeux pour dormir dormir chez l'habitant comment dormir avec une tendinite à l'épaule priere avant de dormir medicament pour dormir sans ordonnance dormir au zoo de beauval dormir dans un parc animalier meditation du soir pour dormir histoire enfance pour dormir dormir sur le dos dormir la tete au sud dormir les yeux ouverts médicament naturel pour dormir ou dormir 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pour dormir mélisse pour dormir gouttes pour dormir casque anti bruit pour dormir pharmacie médicaments qui fait dormir dormir enceinte ou dormir a barcelone avant d'aller dormir livre remède pour dormir vite remède pour bien dormir que prendre pour dormir conseils pour bien dormir ne pas dormir dormir a beauval dormir rapidement je n'arrive pas a dormir solution magnesium le soir empeche de dormir comptine pour dormir je suis fatigué mais j'arrive pas a dormir toplexil pour dormir comment faire dormir un bébé faire dormir bebe dans son lit méditation pour bien dormir dormir zoo de la fleche position dormir enceinte respiration pour dormir musique relaxante dormir musique relaxation dormir relaxation guidée pour dormir musique relaxante pour dormir nature decibel acceptable pour dormir quelle est la meilleure position pour dormir dormir avec des lentilles chose qui empêche de dormir où mettre la tête pour dormir comment dormir apres une operation des cervicales meilleur musique pour dormir bruit pluie orage pour dormir comment dormir avec une otite dormir avec des bas de contention meilleur orientation pour dormir musique zen dormir j irai dormir chez vous youtube dormir a poing ferme dormir sur le ventre islam musique pour dormir profondement piano chanson pour bébé pour dormir dormir en arabe

Il n'est bien entendu pas question de supprimer toutes les grasses matinées sous la couette et les siestes au soleil. Mais dormir trop serait mauvais pour la santé, voir fatal. Ne paniquez-pas, on vous explique.

Il ne faut pas jouer les belles au bois dormant trop souvent. D'après une récente étude, trop de sommeil nuit gravement à la santé.

9 heures c'est trop

Les excès ne sont jamais bons pour la santé, et le sommeil ne fait pas exception à la règle. Des scientifiques de l'Université de Sydney ont établi une nouvelle connexion très nette entre la mortalité et le sommeil. Les personnes qui dorment plus de 9 heures par nuit de manière régulière augmentent leur mortalité.

Sur une période de six ans, ce rythme de sommeil augmente de 44% le risque de mortalité par rapport aux gens qui dorment moins. Cette étude est à relativiser car ce sommeil en trop, peut parfois être le marqueur d'une maladie. Le sommeil serait donc un symptôme et non une cause.

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8 heures c'est bien

A l'inverse, dormir moins de 7 heures par nuit augmente de 9% le risque de mortalité. C'est moins, mais c'est tout de même important à prendre en compte.

 

D'après plusieurs études concordantes, il faut dormir 8 heures par nuit pour être parfaitement reposé le lendemain. Une règle à laquelle n'obéissent pas forcément les Français qui dorment en moyenne 7 heures par nuit.

Santé du Monde