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6 bienfaits pour la santé de la vitamine B6

6 bienfaits pour la santé de la vitamine B6

La vitamine B6, également appelée pyridoxine, est une vitamine hydrosoluble dont votre corps a besoin pour plusieurs fonctions.

Elle est importante pour le métabolisme des protéines, des graisses et des glucides et pour la création de globules rouges et de neurotransmetteurs

Votre corps ne peut pas produire de vitamine B6, vous devez donc l'obtenir à partir d'aliments ou de suppléments.

1. Peut améliorer l'humeur et réduire les symptômes de la dépression

La vitamine B6 joue un rôle important dans la régulation de l'humeur.

C'est en partie parce que cette vitamine est nécessaire pour créer des neurotransmetteurs qui régulent les émotions, y compris la sérotonine, la dopamine et l'acide gamma-aminobutyrique

La vitamine B6 peut également jouer un rôle dans la diminution du taux d'homocystéine, un acide aminé lié à la dépression et à d'autres problèmes psychiatriques

2. Peut améliorer la santé du cerveau et réduire le risque d'Alzheimer

La vitamine B6 peut jouer un rôle dans l' amélioration du fonctionnement du cerveau et dans la prévention de la maladie d'Alzheimer

3. Peut prévenir et traiter l'anémie en aidant la production d'hémoglobine

En raison de son rôle dans la production d'hémoglobine, la vitamine B6 peut être utile dans la prévention et le traitement de l'anémie

L'hémoglobine est une protéine qui fournit de l'oxygène à vos cellules. Lorsque votre taux d'hémoglobine est faible, vos cellules ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène. En conséquence, vous pouvez développer une anémie et vous sentir faible ou fatigué.

Des études ont établi un lien entre les faibles niveaux de vitamine B6 et l’anémie, en particulier chez les femmes enceintes et les femmes en âge de procréer

Cependant, on pense que la carence en vitamine B6 est rare chez la plupart des adultes en bonne santé.

4. Peut être utile pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel

La vitamine B6 a été utilisée pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel : notamment l' anxiété , la dépression et l'irritabilité.

Les chercheurs soutiennent que la vitamine B6 aide a diminuer les symptômes émotionnels liés au syndrome prémenstruel en raison de son rôle dans la création de neurotransmetteurs qui régulent l'humeur.

5. Peut aider à traiter les nausées pendant la grossesse

La vitamine B6 a été utilisée pendant des décennies pour traiter les nausées et les vomissements pendant la grossesse.

6. Peut prévenir les artères obstruées et réduire le risque de maladie cardiaque

La vitamine B6 peut prévenir les artères obstruées et minimiser le risque de maladie cardiaque.

La recherche montre que les personnes ayant un faible taux de vitamine B6 dans le sang présentent un risque presque deux fois plus élevé de contracter une maladie cardiaque que celles ayant un taux de B6 plus élevé

 

Santé du Monde