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 RÉPONDRE

Qui a testé, essayé de la Pure Whey?

 J'ai acheté de la Pure Whey : question 

Ca coûte assez cher pour seulement 750g (32euros)... Il est conseillé d´en prendre le matin et après l´entrainement ... Mais avec des doses de 30grammes on ne fait même pas 2 semaines ... Peut on ne prendre qu´une seule dose ?

Plop

La whey, ça sert à te supplémenter, c´est à dire à atteindre ta ration de protéines que tu n´arrives pas à avoir avec une alimentation dite "normale".

Si d´après ton poids tu doit en consommer 100g/jour et que tu n´en ingère que 70g, alors il te faudra prendre environ 30g de whey, pas plus pas moins [:ok:]

S´il t´en manque 60g, alors prends-en 60g et ainsi de suite...à savoir qu´on digère environ 30g de protéines à l´heure, inutile donc de te prendre tes 60g de whey d´un coup.

Ensuite tu peux ne prendre qu´une seule dose, surtout si tu es débutant. Néanmoins, tu auras moins de protéines que tu ne devrais en avoir; ainsi, si tu as une alimentation correcte et que tu stagnes, alors il te faudr prendre ta whey deux fois par jour.

Le matin c´est important car durant la nuit notre corps n´a aucun apport en protéines, et aucun apports en général. Il est donc important d´avoir des protéines dès le réveil, afin d´éviter un phénomène de catabolie trop important. Après l´entraînement idem, ton muscle a besoin de protéines pour se reconstruire. 

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salut!
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