En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de Cookies, utilisés pour des besoins de statistiques et d'affichage. Fermer
 RÉPONDRE

Très maigre = plus fragile ?

Bonjour, Je suis un jeune de 21 ans et je fais 1m65 pour seulement 45 kg... Bon alors nombreux d'entre vous vont dire que je suis très malade qu'il faut que je consulte au plus vite, ... Mais je vous dirais que c'est un peu proportionnel à quelqu'un qui mesure 1m80 et qui ne pèse que 55 - 60 kg. Soit, je n'arrive pas à grossir. J'ai beau essayé de manger plus, faire du sport, ... Je suis comme ça depuis tout petit, très nerveux intérieurement et du coup je brûle les calories ce que je mange aussi vite que je l'avale ! Je voudrais savoir si vous connaissiez des hommes dans le même cas que moi ? Qu'est-ce que vous en pensez ? Pensez-vous que les gens maigres ont plus de probabilité de tomber malade, ... D'ailleurs, j'ai fait une prise de sang compète il n'y a pas longtemps suite à une grosse fatigue accumulé lors d'un travail saisonnier, et il n'y a aucun problème... Pas de carences, rien...

Ben c'est clair que tu peses pas beaucoup... pour un homme c est en effet tres peu (ma soeur fait le meme poids/taille et elle est en bonne sante mais c est une fille... assez musclee et tout en plus).

Apres, si tu te nourris bien, que tu n'as pas de carences et que tu as une activite sportive, c'est deja bien. C'est vrai qu il y a des gens qui brulent enormement et qui ont beaucoup de mal a prendre du poids et de la masse... tu peux essayer de te muscler pour augmenter ton poids mais le soucis c'est que le sport va augmenter tes besoins caloriques. Donc il faudra manger plus...

Peut-etre tu pourrais voir un coach sportif pour t aider a faire une prise de masse (si tu couples ca avec un suivi chez un nutritionniste par exemple, ca devrait etre efficace). Ca te permettra de te muscler un peu, ce qui est toujours bon pour la sante et comme le muscle pese, ben tu prendras peut etre un peu de poids. J'ai connu des gars tres secs qui ont reussi a faire une prise de masse, meme s ils ont du manger beaucoup, c est parfaitement possible si tu es pret a faire les efforts pour

Apres bon, si tu trouves que tu es bien comme ca et que bon ta morpho c est ta morpho, je vois pas trop de soucis. COntinues a surveiller tes carences et manges souvent pour pas tomber en hypo...Jvois pas trop quoi d'autre te dire...

Ben c'est clair que tu peses pas beaucoup... pour un homme c est en effet tres peu (ma soeur fait le meme poids/taille et elle est en bonne sante mais c est une fille... assez musclee et tout en plus).

Apres, si tu te nourris bien, que tu n'as pas de carences et que tu as une activite sportive, c'est deja bien. C'est vrai qu il y a des gens qui brulent enormement et qui ont beaucoup de mal a prendre du poids et de la masse... tu peux essayer de te muscler pour augmenter ton poids mais le soucis c'est que le sport va augmenter tes besoins caloriques. Donc il faudra manger plus...

Peut-etre tu pourrais voir un coach sportif pour t aider a faire une prise de masse (si tu couples ca avec un suivi chez un nutritionniste par exemple, ca devrait etre efficace). Ca te permettra de te muscler un peu, ce qui est toujours bon pour la sante et comme le muscle pese, ben tu prendras peut etre un peu de poids. J'ai connu des gars tres secs qui ont reussi a faire une prise de masse, meme s ils ont du manger beaucoup, c est parfaitement possible si tu es pret a faire les efforts pour

Apres bon, si tu trouves que tu es bien comme ca et que bon ta morpho c est ta morpho, je vois pas trop de soucis. COntinues a surveiller tes carences et manges souvent pour pas tomber en hypo...Jvois pas trop quoi d'autre te dire...

 les gens maigres n'ont pas plus de chances de tomber malades que les gens normaux ou en surpoids... ca ca depend de ton systeme immunitaire, ton alimentation, ton mode de vie plus que de ton poids (bon apres evidemment si ton taux de gras est vraiment trop bas et que t as plus de graisse souscutanee la oui tu risques de tomber malade plus facilement mais si ta maigreur est 'naturelle', aka tu ne t'affames pas pour l'atteindre et ca a l air d etre le cas pour toi, bah en soi ca fait rien de mal).

Si tu n'as pas de problemes de sante genre une hyperthyroide ou qqchose du genre qui expliquent ta maigreur, c'est que t'es a un bon poids pour ta morpho.

Disons que le sport j'ai essayé et j'ai perdu du poids alors j'ai vite arrêté !

Le problème c'est qu'étant de nature nerveux, je n'ai pas non plus spécialement faim ou du moins,je me rassasie assez vite et me contente de peu.

J'ai un peu l'impression de vivre sur réserve. Je n'ai aucun problème de santé apparent à part bien sur une fatigue chronique mais ça c'est un peu normal vu mon poids...

En ce qui concerne faire du sport, puis voir une nutritionniste, ... Si j'avais les moyens je le ferais, mais étant étudiant j'ai un budget assez serré et je pratique des activités artistiques (je suis d'ailleurs en études d'arts) donc je ne peux pas tout faire non plus...

Ton universite n'est pas reliee a un centre medical ou un truc du genre? parce que si c'est le cas, tu peux avoir un suivi avec un nutri Et puis, tu n'as pas besoin de faire necessairement beaucoup de sport non plus, une activite une fois par semaine c'est deja bien (pis t'es pas oblige de faire une activite cardio ou faire du sport de maniere intensive non plus), ne serait ce que pour ta sante. Le sport peut aussi aider a ouvrir l'appetit d ailleurs.
Non la fatigue chronique n'est pas normale, ca veut dire que soit t'as un probleme de sante soit tu manges pas assez. Soit les deux. Tu peux etre tres maigre et en parfaite sante en mangeant beaucoup (il y a des gens comme ca, morphologiquement maigres) mais pas si tu manges trop peu.
As tu essaye de manger plusieurs fois par jour (genre 7 au lieu de 3)? Ca peut aider a manger plus, emem si tu manges des petites quantites a chaque fois. Je connais des gens qui mangent toutes les 2/3 heures parce que ils n arrivent pas a manger beaucoup d un coup aux repas. Apres, il n'y a pas 36 000 solutions, si tu souffres de fatigue chronique et que ce n'est pas derive d autre chose que ton souspoids, va falloir que tu manges. Le fait que ta prise de sang ne presente pas de carences ne veut pas dire que tu n en auras pas plus tard.... Bref moins tu manges, moins tu as faim vu que ton systeme digestif fonctionne moins bien a chaque fois... donc faut forcer au debut.

D'accord voir une nutritionniste sera peut-être gratuit, mais ce que je vais devoir manger par la suite ne le sera pas et je pense qu'elle ne va pas me dire de manger des choses peu coûteuses pour un étudiant !
Je suis fatigué car je vis sur réserve. Je ne mange pas assez je le sais mais je me rassasie vite aussi... J'ai pas besoin d'une grande assiette pour ne plus avoir faim... En revanche j'ai souvent faim dans la journée, ce qui m’amène à manger des barres de céréales, ...
Si je peux manger 7 fois par jour alors je le ferais tant pis !

Franchement le mythe qu'il fqut depenser beaucoup pour de la bouffe...un nutri va calibrer ton plan alimentaire sur ton style de vie aussi (pis c'est pas parce que c'est un medecin qu'il va te dire de manger du caviar a tous les repas)... et franchement, je ne dis pas que tu dois manger un steak tous les jours, tu peux tres bien t alimenter avec des fruits, des legumes, des feculents, de la viande blanche (non le blanc de poulet c est pas specialement cher et les pates non plus), bref tout ce dont tu as besoin pour fonctionner sans que ce soit hyper cher.


Tu peux aussi remplacer certains aliments par des aliments plus 'denses' (ou tu dois en manger moins pour avoir plus de calories) (par exemple, remplace tes cereales au lait le matin par du muesli avec du yaourt, ou tes barres de cereales (qui soit dit en passant coutent la peau des fesses et ont une valeur nutritionnelle nulle) par des oleagineux (noix, noisettes, amandes, etc.), ca ne reviendra pas beaucoup plus cher je t assure).

Au passage les barres de céréales c'est Eco + hein !
Le truc c'est que je suis tout seul aussi, du coup si je prend un steak dois le prendre à l'unité et c'est beaucoup plus chère...
En gros il faut que je mange beaucoup de viande de blanche ? Escalope à la crème, pâte avec tranche de blanc de poulet, ...
Au niveau des fruits, je n'en mange quasiment jamais... Lesquels sont le plus calorique ?

salut! Je sais que ma femme utilise Reductil de www.reductil-sibutramine.net car elle a décidé de perdre du poids. Ça marche pour elle ... c'est un régime facile, pas cher et elle se sent très bien. Peut-être que cela vous aidera

Santé du Monde