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 RÉPONDRE

sous quelle forme prendre du magnésium ?

sous quelle forme est elle le plus facilement assimilable est ce le gluconate de magnesium? merci

bah à moins d'avoir une insuffisance rénale ou des problèmes digestifs, il n'y a pas de problèmes de mal-absorption non ?? éventuellement décaler la prise de celle du calcium à part ça..

dans l'ordre d'assimilation

chlorure de magnésium
citrate de magnésium


loin derrière

carbonate de Mg
oxyde de Mg
etc.


le chlorure se trouve en pharmacie en sachet de 20 g, à 1,4 €, à diluer ds 1 litre d'eau. dégueulasse à boire mais on s'habitue.

autrement le dr seignalet évoque "Mag 2"

mon toubib ma prescrit du Magné B6 (Mg + vit B6), c du lactate de magnésium. vu que je supporte pas les produits laitiers, sans doute à cause d'une intolérance au lactose, je termine ma denrière boite et je prendrais plus de ça.


Le magnésium le mieux assimilé est le glycérophosphate de magnésium. spécialité UVIMAG B6 a raison de neuf ampoules par jours.( je confirme la dose)

le magné b6, le mag 2 et le magnogene c vraiment de la merde. ILs sont a l'origine de trouble intestinaux et de diarhées.

Santé du Monde