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10 kg a perdre

Salut J'aimerai perdre 10kg et j'ai bcp de mal à me motiver, je suis à la recherche d'idée, je mange très peu le midi faute de temps et plus le soir, je voudrais donc essayer d'équilibrer. Avez vous des idées de recettes rapides et équilibrées car je pense que je mange mal J'ai entendu parlé d'une soupe aux chou, qq'un connait ? merci !

Il faudrait que tu manges mieux le midi. Un petit conseil: les salades de légumineuses. Tu les achète en conserve ou tu les fait tremper et tu les cuits (vraiment pas cher). Tu ajoutes plein de légumes en dés, pas besoin de beaucoup de vinaigrette: des fines herbes, du citron, du curry... Tu vas voir: ça cale vraiment, c'est pas si calorique si tu compares à ce que tu pourrais manger pour compenser le soir, c'est bon pour la santé et pour ton budjet! Tu complète avec un yaourt, un fruit, une bouteille d'eau... En plus, il y a des chances que ça t'enlève le goût de prndre une collation et de craquer sur n'importe quoi au souper!

Bonsoir tout d'abord merci pour ta réponse
les salades de légumineuses, ce sont des salades toutes prêtes que tu veux dire (genre saladière) ou c'est autre chose, j'avoue que je ne vois pas trop, désolée  
sinon ça a l'air une bonne idée et rapide pour moi...
à bientôt

bonjour, j'ai essayé la soupe au choux NUL et cela rends malade. moi j'ai 10 12 kgs à perdre. il y en a 1 efficace je vais le refaire on perds 6kgs en 14 jours sans être malade et la pêche c'est le régime Michel OLIVER : matin : a jeun 2 cuillèrées à café de pollen (pas très bon mais super pour avoir la forme et plein de vitamines) 1/4 après 3 géluloes de Spiruline prise avec thé ou café sans sucre (canderel) + 1 tranche de jambon ou 2 oeufs coque soupoudré de germe de blé (super pour la santé. midi facile si tu travaille 3 gélules de spiruline et 2 yaourts mélangés à du fromage blanc à volonté avec canderel ou légumes à volonté. soir : 3 gélules de spiruline + viande ou poisson jusqu'a 200g avec germe de blé. dans ce régime tu ne mélange pas les aliments c'est ce qui fait maigrir cela pendant 14 jours. la spiruline est une algues du mexique c'est super. ils donnent cela en Afrique aux enfants qui meurent de faim et aux cosmonautes . bon courage

Pour les légumineuse, c'est simplement des conserves de pois chiche, de haricots de toutes sortes, de lentilles... il y en a qui sont un mélange de plusieurs sortes (très pratique quant on veut faire une salade). Si tu préfères faire cuire toi même tes légumineuses, tu dois les faire tremper une nuit entière avant de les faire cuire à eau frémissante, sauf les lentilles que tu peux faire cuire sans trempage.  Tu fais refroidir et tu fais des salades avec beaucoup de légumes en dés ou encore des potages. C'est vraiment très nutritif et tu n'auras plus faim après. Le soir, tu manges normalement mais tu tentes de plus petites portions par rapport à ce que tu mangeais avant, quand tu ne dinais pas bien. Les légumineuses ne coûtent rien et sont simples à cuisiner. Un autre petit truc: tu prends des légumineuses (celles que tu veux), tu passes au mélangeur pour faire une purée lisse, tu ajoutes un peu de jus de citron, du sel, du poivre (le principe de l'hummus mais avec les légumineuses que tu veux), du persil, du cumin, du paprika, du thym, ce que tu veux, quoi! Tu utilises ça comme une trempette avec plein de légumes coupés en bouchées et des petits morceaux de pain pita. Ça fait un lunch vraiment le fun!

 j'ai 10kg à perdre egallement, et je travaille donc j'aimerais également des idées de menus pour le midi pas très caloriques et qui calent bien. On se soutient les filles !! je sais que c'est très très dur   Mon poids est problème continuel depuis qqs années....je ne fais que prendre du poids, je n'arrive pas à en perdre depuis à peu près 3-4 ans...je pèse 57kgs pour 1m49...et j'oubliais, j'ai 25 ans..je suis preneuse pour toutes vos idées et conseils..merci bcp !! A bientôt.

C'est un peu con comme truc mais vu que je l'utilises à tous les jours et à toutes les sauces, je vous en fait part, même si vous le faites sûrement déjà. J'utilises toujours le yaourt nature comme base pour trempettes, sauces à salade, à la place de la crème dans les potages (une grosse cuillère sur le dessus du potage au service, miam!), à la place de la mayo dans les sandwichs: il suffit de mettre sel et poivre, puis au goût, de l'ail haché super fin, de la menthe, du basilic, du cumin, du curcuma, de la cayenne, du sambal oelek... Essayez! C'est super bon, sain et ça fait du bien, ça aide à manger des crudités! J'utilises aussi ça comme sauce froide avec les grillades ou avec le poulet froid.

Il faut manger bcp le matin, un peu à midi et très peu le soir! Moi 'ai perdue 16 kg en 1 an! J'ai commancé à perdre 6 kg en 3 semaines. Je n'ai mangé que des fruits et légumes, cuits ou cru. Après j'ai mangé 20% de matières acides(viandes, charcuteries, tous les fruits rouges, nouilles, pain, tomates, oranges,chou, asperge) et 80% de matière basique (salade, tout légume vert, citrons, ...) et encore aujourd'hui je mange comme ça! on peut manger de tout mais en respectant les %.

salut kali

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tu dois faire un traitement de 2 mois, parce que pendant 1 mois avec ces pilules il est possible perdre 5-7 kilos.

Aussi, tu dois tenir un régime hypocalorique et faire du sport.

Essayez les pilules, car ces sont les meilleures pour perdre les kilos superflus.

succès

 

salut kali

je sais une bonne méthode pour maigrir, les pilules minceurs Reductil, je te les recommande, parce que j'ai reussi perdre plus de kilos à l'aide de ce médoc qui m'avait conseillé un bon ami.

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succès

Santé du Monde