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 RÉPONDRE

comment perdre 40 kilos en toute sécurité?.

Perdre 38 kilos...

Bonjour, 
Je souhaiterais perdre 38 kilos car je suis en obésité et je souhaiterais retrouver mes 58 kilos ... alors je sais il faut faire de l'exercice et manger équilibré mais je suis très difficile niveau nourriture et je ne suis pas sportive du tout... je m'épuise au bout de même pas 1 minute. sachant que je suis maman d'un petit garcon de 18 mois et que je suis encore sans emploi... que pourriez-vous me conseiller ? je suis prête a presque tout mais pas n'importe quoi non plus ... merci d'avance et désolée pour les fautes d'orthographes... 
bonne journée à tous

bonjour, déjà, on ne connait pas votre taille, et ça c'est indispensable à connaître.

Revenir à 58 kg, c'est peut-être mettre la barre haute.

Lorsque vous pesiez 58 kg, vous vous souvenez comment vous vous nourrissiez...

Faites fonctionner votre mémoire.. et faites la même chose.

Il est certain que le surpoids vient d'un apport calorique trop important par rapport aux besoins, ce qui fait que le corps stocke.

Boire un litre et demi d'eau réparti sur la journée. si vous êtes à la maison commencez le repas de midi et du soir par un bouillon de légume, ça vous aidera à manger plus raisonnablement.

Eviter frites, boissons sucrées et sodas, charcuteries grasses, tous aliments sucrés et/ou gras du commerce.

Privilégier fruits et légumes, et viande blanche de poulet, et poisson, jambon d'york dégraissé (pas plus de 2 tranches). dessert : yaourt non sucré, fruits : pommes kiwis, mandarines...) pas trop de bananes.

Limiter le pain à 30 g par repas.

TRES IMPORTANT : manger LEN TE MENT en savourant chaque bouchées. La satiété vient au bout de 20 mn, d'où la nécessité de manger lentement.

Essayer de bouger : un peu de marche, mais aussi le ménage fait perdre des calories.

Si envie de grignoter : prendre un ou deux grands verres d'eau, ou un bol de bouillon, ou un fruit. Et aussi se laver les dents, le goût du dentifrice coupe l'envie de manger.
Il y a aussi le chewingum qui peut aider.

Voilà quelques petits trucs pour vous aider à rééquilibrer votre alimentation.

Sinon aller voir un médecin nutritionniste ainsi la consultation est remboursée.

merci beaucoup pour ces conseils :) je mesure 1m62 pour 96 kilos et quand je pesais 58 kilos je ne me privais de rien c'est suite a plusieurs événements qui ont boulverser ma vie que j'ai pris énormement de poids je me suis mise a grignoter trop souvent... il est vrai que je ne bois pas beaucoup d'eau et parfois même je n'en bois pas du tout... je vais donc suivre vos conseils et voir ce que ça peut donner :) merci encore

bonjour

je recommande les pilules minceurs Reductil, ces sont des gélules sures et efficaces, je recommande à les acheter en sécurité sur http://www.kamagra-cialis.biz/index.php/kc_fr/ 

c'est une pharmacie fiable et responsable, les prix sont raisonnable et la qualité garantie  des produits.

ce régime doit etre accompagné à une alimentation équilibreé et des activités physiques, pour qu'il donne de bons résultats.

essayez le coup-faim REDUCTIL!

succès

bonjour
comme beaucoup d'entre vous, j'ai eu des problèmes avec les kilos en trop, j'ai essayé Clenbuterol Astralean 40 mg via  www.kamagra-cialis.biz
ce produit est un produit pour un cycle de sèche, qui transforme les graisses en muscles, tant que ceux qui utilisent ces pilules ont la chance à obtenir des muscles très bien dessinés.
quand j'ai pris ces pilules je resentais une augmentation de la force, je étais plus plein d'énergie et toujours dans en bonne forme.
je suis resté content de mes résultats, donc, je vous recommande les pilules,
Bon courage

salut

comme, catrine, j'ai pris le bruleur des graisses Clenbuterol, c'est la pilule qui a mis fin aux mes kilos en trop, parce que le régime que j'ai suivi m'a offert cette possibilité.

avant j'ai essayé plusieurs méthodes qui n'ont pas fonctionné comme j'aurais désiré.

pour moi, c'est le coup-faim idéale, je vous le recommande

bon suite

 

Salut

perdre en sécurité; c'est choisir une méthode qui ne présent acun péril pour la santé  et qui est durable

si vous intéressé la mienne , j'ai utilisé le coup-faim Reductil, j'ai perdu 23 kilos pendant  6 mois,  ce régime est efficace, il a plusieurs avantages

       *perte du poids rapide et durable, empeche le grignotage entre les repas, supprime l'appétit, offre l'énergie nécessaire, brule les graisses et d'autres, il faut seulement découvrir ce régime

Je vous le recommande, succès et bon suite à tous

Une bonne journée

salut

perdre les kilos en sécurité, d'après moi, c'est trouver la méthode idéale pour nous, c'est -à-dire  perdre durablement sans reprendre après

j'ai prit reductil  et j'ai obtenu le résultat désiré, suivant ce régime: pilule, alimentation équilibrée et le sport j'ai mit fin aux kilos en trop

si vous n'avez pas encore  trouvé le bon remède minceur je vous recommande cette pilule, avec reductil vous allez atteindre votre but minceur; (vous pouvez  trouver la posologie de reductil et beaucoup d'autres informations sur ce régime sur  http://www.kamagra-cialis.net )

succès

Meilleures salutations

 

Salut, 

Oubliez les régimes minceur qui vous promettent de perdre vos kilos en trop en peu de temps. En effet, à partir du moment où l'on exclu ce que vous aimez, ce que vous préférez, pour ne s’autoriser que des aliments prédéfinis, on a toutes chances de se mettre à désirer les aliments interdits de plus en plus intensément, pour finir, tôt ou tard, par craquer et basculer dans les excès alimentaires. Cependant, il est devenu possible de manger de tout et perdre les kilos en trop, 

ça a été possible avec le coup-faim Lida Daidaihua, régime à base des plantes qui est favorable à la santé 

après les efforts éprouvés avant, cette méthode est la plus sure, la plus accessible pour moi, comme efficacité et prix

si vous etes intéressés à la connaitre suivez le lien suivant http://www.kamagra-cialis.net

succès

Salut, comment ca va?

moi, je suis  toujours contente vous donner des conseils minceurs, j'ai maigri et cela a ete une chance pour moi apres tous les efforts

j'ai essaye la pilule Hoodia P57 -  un bon outil naturel pour perdre du poids sans avoir tout le temps faim, comme lors d’un régime habituel.

Bien sûr, on pourrait dire de moins manger pour maigrir. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire pour plusieurs d’entre-nous, n’est-ce pas? Que diriez-vous d’une pilule pour maigrir qui vous aide naturellement à réduire vos portions et réduire l’envie de grignoter sans souffrir de la faim tandis que votre corps s’habitue à moins manger? Ce produit existe et c’est les pilules de Hoodia P57
Grace à ce régime j'ai maigri 9 kilos pendant six semaines, un bon résultat pour moi

l'avantage que j'ai acheté Hoodia sans acune ordonnance sur http://acomplia-reductil.net  - une pharmacie en ligne  qui livre  rapidement et en toute sécurité, j'ai reçu mon colis pendant 6 jours

 succès

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Santé du Monde